請問男人總熬夜吃什麼好?

對男性朋友來說， 保護好自己的身體免受傷害是最起碼的， 畢竟做為家庭的頂樑柱， 即便工作壓力再大， 也是不可以用透支身體作為代價的， 不管熬夜是為了工作， 還是其他的事情， 都需要提高警惕， 畢竟長期熬夜對身體的傷害是很大的， 那麼男人總熬夜吃什麼好?

初級夜貓族

中藥解圍：枸杞性平和， 味甘甜， 有滋補肝腎， 強壯筋骨， 養血明目之功效。 我國歷代醫學界的老壽星都很喜歡喝枸杞酒來延年益壽。 現代醫學研究表明， 枸杞含有甜菜堿、胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分和礦物質， 能降低血糖， 保護肝臟， 增強人體免疫力， 促進造血功能， 預防貧血。

進補藥膳：枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克， 桑葚5克， 紅棗5個， 粳米100克。

做法：將枸杞子， 桑葚， 紅棗洗淨， 與粳米一起放入鍋中煮， 熟後用糖調味即可。

功效：補肝腎， 健脾胃， 消除眼部疲勞， 增強體質。

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中藥解圍：龍眼味甘、性溫。 具有補益心脾、養血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。 李時珍說：“龍眼大補”， “食品以荔枝為貴， 而資益則龍眼為良。 ”熬夜後經常會出現食欲不振、失眠健忘、浮腫的現象， 臉色蒼白， 龍眼不僅開胃益脾、補腦健身， 同時還能補血養顏， 讓你神采奕奕!

進補藥膳：龍眼肉粥

配料：龍眼肉15克， 紅棗15克， 粳米100克。

做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水， 大火煮沸後再用文火熬30分鐘， 米要煮爛， 加適量白糖。

功效：健脾養心， 補血安神。

通過上面的介紹， 大家對男人總熬夜吃什麼好也都很清楚了， 對於熬夜這種現象還是要杜絕的， 當然了偶爾一次兩次的無妨大礙， 只要休息調整過來就可以了， 但是長期熬夜會帶來嚴重的後果，