夏天這東西吃一次竟就會變黑
夏季很容易被曬黑， 但有些人不曬就變黑了， 這就和我們的日常飲食有關了， 女性們要注意了， 夏季吃這些食物會越來越黑哦。
夏日來臨， 擔心曬黑長斑的人們開始撐起太陽傘， 並塗抹上防曬霜， 準備迎戰火力強大的敵人——紫外線。 除了做足外在的防曬工作， 內在調養同樣重要。 尤其需要注意的是， 這5類食物夏日白天最好別吃， 否則可能讓你越吃越黑。
1、深色食物
牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物， 容易令黑色素排出， 也可以減輕內臟負擔。 與此同時， 也應少食深色食物及少喝飲料， 如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食， 烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。 此外， 還有菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、油炸食物
油炸食物吃了不僅容易發胖， 而且其所含的氧化物可能加速肌膚老化， 所以應儘量少食， 如果實在忍不住的話， 不妨在食用前補充一些富含維生素E的食物， 以抵抗老化， 比如南瓜、胡蘿蔔、花生、芝麻、糙米等。
3、感光食物
因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素， 這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，
感光果蔬黑名單：檸檬、木瓜、青瓜， 還有柑橘類的水果基本都感光。 一般來說， 表面發亮的水果大部分屬於感光水果。 小白菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、土豆等， 這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。 一般而言， 含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。 注意：白天吃了這些感光果蔬後， 應避免日曬。 當然了， 如果晚上吃這些果蔬， 它們可就成了美白強兵了！
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究證明， 酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素密切相關。 經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物， 例如動物內臟肝、腎， 甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣， 水產品烏魚子， 豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆， 硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等， 皮膚的色澤就較黑。
5、鹼性食物與酸性食物的不均衡
平衡是自然界裡最美好最健康的狀態，
