產後如何快速減肥瘦身 有效瘦成永不反彈S曲線
產後減肥：時間
產後減肥最好的時間是什麼時候你知道嗎？如果你是母乳餵養小孩的話，
那麼產後的6-8周就可以開始嘗試瘦身運動了，
因為產後身體會需要時間恢復以及保持良好的乳汁供應。
所以最好是在6-8周後進行。
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產後減肥：計畫
根絕美國婦產科醫學會的建議，
在哺乳期的時候，
每週減去一磅的體重是沒問題的，
而且對孩子也沒有影響。
如果沒有進行哺乳的話，
那麼久建議每週減去1-2磅的體重最合適。
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產後減肥：食物
在進行母乳餵養的時候，
應該明智的選擇多種的健康食品，
要保證乳汁內含有足夠的維他命和礦物質。
為了瘦身也是要多補充維他命的，
而且在母乳餵養的期間，
婦女應該要每天多攝入500卡路里的能量，
每日的蛋白質也要從46克提升到71克。
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產後減肥：運動
跟任何一種瘦身運動一樣，
在開始運動瘦身之前，
還是要先徵求到醫生的認可，
而研究人員則發現，
中等強度的運動都不會影響媽媽的哺乳能力哦，
還能幫助瘦身並且保持呢。
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產後減肥：方式
哺乳期結束後，
就可以完全安心的進行健康安全的瘦身了，
可以馬上恢復產前的體重。
運動搭配合理的飲食是最健康有效的，
可以選擇少吃多餐，
少攝入高熱量的食物。
