月經減肥黃金期瘦10斤

月經減肥是很非常好的方法， 有的女生會專業會在生理期的情況下開展一些健身運動， 尤其是月經減肥金子期瘦10斤也不是可能的， 實際上經期減肥運動方法一定要恰當的挑選， 有的情況下簡潔明了的做一下瑜伽健身， 或是是快步走健身運動， 都有利于取得成功減肥瘦身的。

生理期為何可以減肥瘦身？

據測算， 女人一生會親身經歷400數次經期， 每一次2-8天不一。 這般計算下來， 女人一生的1/10都會和經期糾纏不休。 盡管， 你一直在生理期可能會經痛、心里煩躁， 可是毫無疑問， 生理期是女性減肥的金子階段哦。 權威專家提示：“月經期， 在腦下垂體生長激素控制下， 女士身體雌性激素和雌激素排泄量降低， 它是個很絕妙的生理學調節全過程， 這段時間內， 豐胸美乳、減肥瘦身你都能夠事倍功半。 ”

而健身運動醫生專家強調， 身體雄性荷爾蒙波動對脂肪分解很有影響。 經期最終2天及月經后1周被權威專家稱之為“減脂褔利期”， 在這段時間， 人體溶解人體脂肪的工作能力比平常高2成。 所言， 在這里段“減脂褔利期”， 能夠 做適合健身運動點燃人體人體脂肪， 特別是在對點燃腹部的人體脂肪很合理哦。

經期減肥巧健身運動

建議你一直在經期最終2天， 每日做20分鐘瑜伽健身、15分鐘快步走和好多個簡潔明了拉申動作；在月經后1個星期內， 每日做30分鐘以上有氧運動減肥， 例如快步走。 權威專家覺得每鐘頭6.5公里快步走健身運動， 對點燃人體人體脂肪最有效。