四種低熱量食物可以輕鬆減肥

低熱量的食物對於減肥中的人來說是必不可少的， 除了運動外， 吃也是減肥中的關鍵。 只有飽腹感強且低熱量的食物才不會造成身體負擔，

一、雞蛋

大家肯定都沒想過雞蛋是低熱量的食物， 一隻五十克重的雞蛋含七克蛋白質、六克脂肪、八十二卡路里， 蛋黃中含有卵磷脂， 它是一種乳化劑， 可使脂肪、膽固醇乳化成小顆粒， 再從血管排出後被身體所運用。 建議多吃蛋白少吃蛋黃， 蛋黃的膽固醇稍高。

二、魔芋

很多人看到魔芋都會想到甜品， 其實魔芋是一種幾乎零卡路里的食物， 豐富的纖維能吸收腸胃內的水分達到飽足感。 吃魔芋的時候只要少放糖， 就能很好的達到減肥效果。

三、燕麥片

燕麥片含碳水化合物、鈣質及水溶性纖維， 可降低膽固醇水準， 幫助身體帶走壞膽固醇， 穩定血糖及減少患心臟病和糖尿病的風險。 偶爾可以將燕麥片代餐吃， 早餐選擇燕麥片最佳。

四、獼猴桃

獼猴桃不僅是水果之王， 一個只有45卡路里的熱量讓它成為了低熱量水果。