從“大姨媽”判斷健康 3款補血食譜要收藏

從“大姨媽”判斷女人的健康狀態

1、例假提前

這說明你已經開始氣虛了。 人體氣血雙行， 雖然你感覺沒什麼， 但說明你的免疫力已經開始下降了。

2、例假推後

這說明你已經從氣虛到血虛了， 這時肝腎已經開始出現虧虛了。 如果這時不在意， 很有可能發展為早期閉經的情況。 如果這時懷孕出現來的孩子就特別容易出現不長個， 小兒多動症。

３、痛經

這說明體內有濕寒， 原因之一， 從母體繼承來的。 就是所謂的遺傳。 原因之二， 來例假時不注意， 穿的單薄， 或是吃涼東西。 這時如果不注意， 就容易發展成為子宮肌瘤或是子宮內膜異位症。

3款補血食譜別錯過

當歸羊肉湯

食材：羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、薑適量

做法：

2、羊排洗乾淨， 切成塊。

3、放入煮開的水中焯一下， 撇去浮沫。

4、取出備用。

5、姜去皮， 紅棗去核， 當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗乾淨。

6、把所有處理好的材料放進湯鍋中， 注入適量清水， 大火煮開轉中小火煮1.5—2小時即可。

阿膠烏雞湯

食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、薑3片

做法：

1、將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊， 紅棗洗淨去核， 桂圓洗淨。

2、鍋內燒開水， 放入雞肉、瘦肉焯去血漬。

3、再撈出洗淨。

4、將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。

5、加入適量的清水， 隔水慢火燉2小時。

6、燉好後加入適量的鹽調味即可食用。

玫瑰花棗茶

食材：桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、幹玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量

做法：

1、準備好所有的食材。

2、紅棗用清水浸泡洗淨。

3、鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。

4、綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。

5、放入紅棗和桂圓繼續住上5-8分鐘。

6、把枸杞浸泡洗淨。

7、然後放入枸杞和玫瑰花。

8、煮上2分鐘關火加蓋燜上2分鐘即可飲用， 喝的時候可調入一些蜂蜜。