信不信由你！每天拉拉耳朵1分鐘就能消除疲勞

我們每天掛在嘴上說的好累， 其實有分成兩種：

1.身體疲勞

第一種是你登山、慢跑、打球等等運動身體所造成的勞累， 稱之為身體疲勞。

這種疲勞會讓你感受到肌肉疼痛、身體感覺很沉重， 但只要按摩一下、洗個熱水澡， 最後再好好睡一覺， 隔天就會活力旺盛。

2.精神疲勞

另一種則是因為職場或是生活環境讓你感受到壓力， 像是長期使用電腦、擠捷運通勤、社會人際關係都可能是壓力來源， 這種疲累稱作精神疲勞。

這類疲勞是因為眼、耳、口、鼻等感覺器官接收到壓力後， 會使頭骨正中央的蝶骨變硬， 接著就會傳向與蝶骨連結的橫隔膜， 而橫隔膜是呼吸器官， 所以會使呼吸用的肌肉也跟著變硬， 進而讓內臟與其他肌肉都跟著緊張。

因此你才會覺得， 明明只是坐在座位上什麽事也沒做， 卻全身緊繃， 最後身心俱疲。 如果想要消除這種精神疲勞， 就試試看拉耳朵消疲法吧！

拉耳朵一分鐘， 減緩精神疲勞

閉上眼， 雙手輕輕拉著耳朵、往兩側拉幾毫米， 接著呼吸一次， 再放開耳朵， 持續這樣做1鐘後， 你就會重拾身心舒暢的感覺唷！

為什麼這麼做可以讓你感覺舒服一點呢？因為拉耳朵能夠讓蝶骨得到放鬆，

而前面說過橫隔膜是與蝶骨相連結的呼吸器官， 所以蝶骨放鬆， 就會使橫隔膜跟著放鬆， 只要橫隔膜放鬆， 其他內臟、血管也會接著放鬆， 進而減緩你的緊張情緒， 產生消除疲勞的效果。