冬季易缺維生素D 多吃豆腐和牛奶

霧氣含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質， 其含量是普通大氣水滴的幾十倍， 對人體健康構成巨大威脅。

冬季易缺維生素D 多吃豆腐和牛奶

不宜鍛煉身體

霧天鍛煉得不償失。 霧天， 污染物與空氣中的水汽相結合， 將變得不易擴散與沉降， 這使得污染物大部分聚集在人們經常活動的高度。 一些有害物質與水汽結合， 會變得毒性更大， 因此， 霧天空氣的污染比平時要嚴重得多。 再有就是組成霧核的顆粒很容易被人吸入， 並容易在體內滯留， 而鍛煉身體時吸入空氣的量比平時多很多， 這加劇了有害物質對人體的損害。

多吃豆腐和牛奶

霧天日照減少， 光線較弱及導致的低氣壓， 有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象。 冬季多霧天氣十分常見， 由於老人和兒童的抵抗力較弱， 對此， 建議在飲食上應多加注意， 老年人及孩子都要保持科學的生活規律，