腰筋拉傷怎么快速恢復

腰筋拉傷是一種常見的癥狀， 這種癥狀會嚴重的影響到患者的活動， 主要是腰椎是承受重力最大的骨骼， 全身只有一根獨立的支柱， 所以腰筋拉傷的患者， 會出現活動不便以及無法直立的情況， 需要患者多休息， 并且要減輕腰椎的壓力， 可以選擇木質床板支撐腰部， 還可以采用理療的方法恢復腰椎神經。

腰筋扭傷怎么辦小竅門嗎

1.腰部脊柱是一根獨立的支柱， 承擔著人體百分之六十以上的重力， 并從事著復雜的運動。 其前方只有松軟的腹腔和髂腰肌， 附近僅有一些肌肉、筋膜和韌帶， 無骨性結構的保護。 故在負重或不協調的運動中， 椎體間關節、后關節、腰骶關節、骶髂關節、韌帶及周圍的肌肉、筋膜等極易受到損傷。 急性期若未能給予有效治療， 容易轉變為慢性， 成為頑固的腰背痛。

2.自我保健療法 適當休息， 定時改變姿勢， 避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發的根本方法。

3.疼痛部位進行理療， 以及手法和力度適當的推拿、按摩。

4.壓痛點行腎上腺皮質類固醇注射治療。

5.疼痛明顯影響工作和休息時， 可以服用一些藥物來恢復。

腰扭傷要注意什么

“哎喲”——當突然轉身或是搬動重物時， 腰部突發的劇烈疼痛常常使人不自禁地叫出聲來，

閃腰也叫急性腰扭傷， 多因活動時姿勢不正， 用力不當， 過度負重或外力撞擊所致。 扭傷后， 腰部出現疼痛， 活力受限， 以咳嗽或活動時疼痛明顯， 扭傷部肌肉緊張， 有時顯壓痛， 次日可因局部出血、腫脹、腰痛更為嚴重;也有的只是輕微扭轉一下腰部， 當時并無明顯痛感， 但休息后感到腰部疼痛。

一旦發生“閃腰”， 要及時妥善施治， 并注意休息， 最好睡木板床， 下面加一條墊被。 不要睡彈簧床， 因為過于柔軟的彈簧會使脊柱發生側彎， 導致腰部疾病加重。 同時， 要盡早請醫生治療， 亦可酌情選用以下幾種方法：

按摩法：將雙掌相對搓熱， 由輕而重按揉腰部的壓痛點和痙攣的肌肉， 約3分鐘。

熱敷法：用炒熱的鹽或沙子包在布袋里， 熱敷扭傷處， 每次半小時， 早晚各一次， 注意不要燙傷皮膚。

藥物外敷法：取新鮮生姜， 將內層挖空， 把研細的雄黃放入生姜內， 上面用生姜片蓋緊， 放瓦上焙干， 把生姜焙成老黃色， 放冷， 研細末，