盤點日常牙齒保健的8個細節

牙齒健康重在日常保健， 尤其要注意一些細節。 英國《每日郵報》近日報導， 一些看似平常的因素可能正是傷害牙齒的元兇。

1.英國布裡斯托大學醫學院的研究人員發現，

2.健康零食：零食吃多了牙齒會受損， 水果等健康食品也不例外。 牙齒一天只能抵禦5次酸性物質的“攻擊”。 所以應堅持一日三餐， 少吃零食。 吃東西後記得漱口， 也可嚼一塊無糖口香糖， 刺激唾液分泌， 從而達到殺菌、抑制牙菌斑的作用。

3.眼藥水：一些藥物， 如抗抑鬱藥、止疼藥、眼藥水、抗組胺和降壓藥可導致口幹、減少唾液的分泌。 常吃上述藥物的人要經常做吞津練習， 比如含棗核等。

4.懷孕：大約50%的孕婦會出現牙齦炎， 牙齦炎又會導致牙周病， 口腔細菌釋放的前列腺素甚至有可能誘發早產。 專家建議， 孕婦每天必須刷兩次牙， 每次至少2分鐘。 每頓飯後， 記得要用牙線清潔牙齒。

5.吃甜食後立即刷牙：吃了甜食後， 口腔環境變為酸性， 琺瑯質稍微變軟。 如果立即刷牙， 琺瑯質極易受損， 導致牙齒變得敏感。 應至少間隔半個小時。 晚上洗漱後不要再用清水漱口， 因為牙膏裡的氟化物會為牙齒提供一整晚的保護。

6.糖尿病：糖尿病患者唾液含糖量相對較高， 會腐蝕牙齒。 其次， 糖尿病會影響牙齦的血管和血流量，

7.過度刷牙：刷牙次數過多同樣會損傷牙齦處的齒面。 另外， 牙刷的毛不要過硬， 刷牙時與牙齒呈45度角， 並做輕柔的畫圈運動。

8.游泳池裡的水經過氯氣殺毒處理， 而氯元素會腐蝕牙齒。