准媽媽必學生活輻射防護手冊
認識電磁波
只要是電器， 都會產生電磁波。 電磁波包括了長波、中波、短波、超短波和微波。 電磁波安全標準是：長、中、短波電磁輻射小於10伏/米， 超短波電磁輻射小於5伏/米， 微波電磁輻射小於10微瓦/平方釐米。
電磁波危害准媽媽
1、一旦受到電磁波侵害以後， 可能會對機體中樞神經系統、視覺系統、心血管系統、血液系統、生殖系統等產生不良影響， 並對免疫功能也有影響。
2、據有關調查和報導指出， 在胚胎形成期， 如果受到電磁輻射， 可能會導致自然流產。
電磁波危害胎寶寶
1、在器官形成期， 如果受到電磁輻射， 可能會損傷胎寶寶正在發育的器官， 導致寶寶智力障礙、發育畸形。
2、在胎兒成長期， 如果受到電磁輻射， 可能會造成胎寶寶機體免疫功能低下， 導致寶寶身體弱， 抵抗力差。
因此， 一些專家認為在孕早期受電磁輻射影響的危險要比孕中期、孕晚期的危險大得多。
X射線
X射線是一種穿透能力很強的電磁波， 准媽媽如過量接受X光照射， 在孕早期會導致胎寶寶畸形、流產及胎死宮中等， 如果射線引起生殖細胞基因突變還有可能會影響到下一代， 甚至數代後出現畸形兒。 如果准媽媽必須去醫院進行放射線的診斷， 一定要告訴醫生你是准媽媽， 以及你近一年裡已接受過的放射線診斷的次數。
微波爐
微波爐產生的電磁波是目前家用電器中產生電磁波最強的一種， 它可導致胎寶寶先天性白內障， 妨礙胎寶寶大腦發育， 還會降低男寶寶生精功能。 因此， 准媽媽最好選購品牌可靠的微波爐，
電熱毯
電熱毯通電後， 會產生足以危害胎寶寶健康的電磁波。 而且， 電熱毯太熱， 使用時間太長， 還會引起胎寶寶中樞神經系統的畸形。 所以， 准媽媽應避免使用電熱毯取暖。
手機
手機在撥通和接聽的一瞬間電磁波最強。 所以， 在孕早期准媽媽最好停用手機， 孕晚期能不用儘量不用， 如果必須用， 可配一個分離耳機， 每天通話時間最好控制在半個小時以內。
電視機
電視機螢幕也有一定的電磁輻射， 只要看電視時， 離螢幕遠一點， 輻射就會大大減少。 一般來說， 29英寸電視機觀看距離最好保持在4米左右， 當然在觀看的時間上也要有所控制， 每天看電視不要超過3小時。
電線
所有的電線都會產生一定的電磁波， 包括埋在牆壁中看不到的電線， 因為牆壁是無法擋住電磁波的， 所以准媽媽的床不要靠裝有電線的牆壁太近，
5大良策防電磁波
良策1：控制使用時間
准媽媽在使用電器的時間上要有所控制， 時間越短， 受到電磁波的影響越小， 對準媽媽與胎寶寶的危害就越輕。
良策2：使用小功率電器
儘量使用小功率電器， 它的電磁波強度比大功率電器低許多。
良策3：拔掉插頭
任何一種電器在不使用時， 最好將其插頭拔掉， 這樣可以避免室內環境持續受到電磁波的侵害， 可減少室內電磁輻射量。
良策4：經常通風
開窗通風， 讓飄蕩在室內空氣中的電磁波及時排出。
良策5：加強食補
平時應多吃富含維生素A、維生素C和蛋白質的食物， 比如乳類、蛋類、胡蘿蔔、瘦肉、動物肝、新鮮綠葉蔬菜等， 以加強機體抵抗電磁輻射的能力。
溫馨提示：
1、在懷孕前， 准媽媽應避開職業危害， 及時調離有電磁輻射的工作崗位。
2、普通電話的電磁波比無繩電話弱， 因此孕期儘量不使用無繩電話。
3、在使用電腦等電器時， 最好穿上防輻射圍裙， 保護胎兒免受電磁輻射的影響。
4、睡覺時，不要將手機、隨身聽等放在枕頭邊，應放在距離自己1米以外的地方。
4、睡覺時，不要將手機、隨身聽等放在枕頭邊，應放在距離自己1米以外的地方。
