用這種方法去濕氣效果最好

在現實生活中體內有濕氣會容易導致一些身體疾病， 而且還會導致頭痛， 四肢無力等， 腸胃也會出現一些變化， 容易導致消化不良， 食欲不振等情況， 而去除濕氣的方法有很多種， 可以通過飲食來進行調理， 可以食用一些去除濕氣的食物， 例如、薏米， 赤小豆等食物。

去濕氣最好的方法

1、食療去濕

食療可以有效去除濕氣， 且方便又實用。 建議在日常的飲食中吃一些具有去濕、排毒、消腫、利尿的食物， 就可以起到很好的去濕效果， 不過需要長期堅持食用這些具有去濕效果的食物才行。 常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

2、汗蒸去濕

汗蒸也能去除體內的濕氣， 因為在汗蒸的過程中， 可以讓全身皮膚的毛孔都打開， 伴隨著高溫， 人體會以汗液的形式來散熱， 這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣， 所以， 通過汗蒸可以起到很好的去除體內濕氣的作用。

3、泡腳去濕

堅持每天晚上泡腳也可以去除體內的濕氣。 一般來說， 只要用熱水泡腳即可。 想要去濕效果更好的好， 也可以使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。 此外， 也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的濕氣。

去濕氣吃什麼水果

1、西瓜:有清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳,食用後可使濕熱之邪隨小便而去,皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。

2、甜瓜:有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效,食用後可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結等症狀。

3、蘋果:有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效,適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等症。

4、柳丁:有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功,適用於食欲不振、食後腹脹、嘔吐及便秘等症。

5、木瓜:有健脾胃和助消化之功,可用於胃痛及消化不良等症的食療。

6、無花果:有健脾、開胃、清熱、潤腸之功,可用於食欲不振、便秘及瀉痢等症的食療。

7、鮮棗:有益氣、養血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功,適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用,但鮮棗食入過多則起到助濕生熱的反作用。