夏季養生　喝水的學問

水是生命之源。 不用小編說， 各位都知道水對於人體的重要性。 我們每天都喝水， 要說喝水的學問， 可能各位就不知道了， 跟隨小編來瞭解一下吧。

不渴也要喝水。

不能等口渴時再喝， 口渴是體內輕微失水的表現。 夏天每日補充水分在3000毫升左右， 才能滿足人體需要。

口渴不能狂飲。

口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡， 輕則引起胃腸劇痛， 重則危及生命安全。

大量出汗應補鹽。

夏天大量出汗後， 應適當喝點淡鹽水。

出汗後少食冷飲。

其實， 冷開水中水分子大部分處於聚合狀態， 不容易滲入細胞， 而熱開水中單分子較多，

不宜多飲純淨水。

因為純淨水在製作過程中， 既除掉了一些有害病菌、有機物等雜質， 也除掉了對人體健康有益的微量元素和礦物質。