養生境界——以衡至恒

萬物貴在和諧， 貴在平衡。 一旦打破平衡， 就會出現各種各樣的問題。 我們的身體也一樣， 也需要維持一種平衡。 一旦打破這種平衡， 就會引來各種疾病。 所以養生， 其實就是養的一種平衡。 一種流動的平衡， ”以衡至恒”的境界

精神平衡——松而不懈 松， 這裡指松靜， 是一種安泰寧靜的心緒。 俗話說：“心靜自然涼”。 但是， 松靜不是懈怠。 因為任何時候， 精神上的不振作都有害于健康， 人們應當努力工作、學習， 積極參加各項有益的活動。

飲食平衡——清而不淡 在飲食安排上， 要多吃新鮮蔬菜、瘦肉、時令水果等， 堅持以“清”為主， 但亦必須重視攝入奶類、蛋類和肉類食物。 解渴應多飲白開水。

環境平衡——涼而不寒 夏天的致病因素首先來自“暑”， 但在不少場合下也來自“寒”。 前者往往反映為“中暑”， 後者往往反映為“受涼”。 因此， 夏天一方面要力求清涼;另一方面要嚴防風寒， 避免冷飲病、電扇病、空調病的發生。

鍛煉平衡——減而不斷 夏季炎熱， 鍛煉時間不宜過長， 一般每次以20～30分鐘為宜， 以免出汗過多， 體溫上升過高而引起中暑。 最好把鍛煉時間安排在太陽落山時為好。

睡眠平衡——缺而不少 夏夜難眠， 為了保證充足的睡眠， 首先應做到早睡早起， 按時入睡;其次， 要有適當的午睡時間， 以“夜損日補”， 實現睡眠的晝夜平衡。

所以我們想要健康， 就要先學會衡， 只有衡， 才能有恆。