介绍西红柿减肥法

我们知道西红柿是一种营养丰富的蔬菜， 是大众菜， 一年四季都可以吃到西红柿， 那吃西红柿能减肥吗?西红柿减肥法是什么样的呢?对此营养师解释说， 如果我们每餐前吃一个西红柿可以减少正常吃饭的量， 从而控制体重， 因为西红柿的脂肪含量很低， 是一种低脂的健康食品。

谈到西红柿减肥法并不像大家想象的那么神奇， 多吃西红柿或只吃西红柿就能减肥， 更好的减肥方法还是要靠有效的运动， 对身体健康也好。

西红柿减肥法原理：每餐饭前吃一颗黄蕃茄， 有助于减肥瘦身。

营养师指出：不管是黄蕃茄还是红蕃茄，

基本上它们的营养价值都是相差不多的， 蕃茄本来就算是一种热量较低的食物， 含丰富维他命C、矿物质钾和蕃茄红素等营养素， 能帮助身体代谢平衡， 蕃茄红素则能对抗氧化， 强化细胞机能。 但是， 蕃茄性属偏冷的食物， 吃太多容易胀气， 腹泻， 肠胃不好者要特别注意， 避免食用过量。

如果说饭前先吃一颗蕃茄可以减肥的话， 那是因为低热量的蕃茄已经先占去部分胃部空间， 避免之后吃下过多热量， 基本上， 如果能够维持正常饮食， 不因吃了蕃茄就以为可以暴饮暴食的话， 这个方法还算是没有什么副作用， 蛮健康的， 但如果是什么都不吃， 只吃蕃茄的话， 就等于是强制自己摄取低热量， 虽然可能变瘦，

但是一旦停止后， 复胖的机率反而会更高。

吃温热食物减肥法

方法原理：这是就中医观点所发展出的减肥方法， 中医认为：减肥期间如果能搭配辣椒、姜丝、韭菜等温热食材， 更能增加身体的产热效应， 让餐后的热量代谢旺盛， 加速消耗热量， 对于减轻体重有相当帮助。

专家解读：的确有实验数据显示：辛辣刺激可使体温稍稍提升约1℃， 而体温每上升1℃， 基础代谢率就会提升30%， 因此， 吃辣的确可以消耗比平时多的热量。 但是， 减肥是一种持续的过程， 一般人很难为了减肥， 整天都在吃辣， 来保持较高的体温， 如果仅是想要藉由体温升高的方式来促进脂肪消耗的话， 还不如直接去泡热呼呼的温泉比较快。

有些人认为吃麻辣锅可以减肥，

事实上， 麻辣锅只是增加流汗量而已， 并非真正减去脂肪， 如果要流汗， 还不如去运动， 可以真正代谢脂肪消耗。

辣椒能刺激肠子蠕动， 减少食物被消化的机率， 而姜蒜类食物可以稍微加速消耗热量， 但是， 我们必须有所认知， 这些多消耗的部分， 可能还不及我们多吃下的热量， 因此， 不管吃辣与否， 都一定要搭配较清淡低热量的食物组合， 才能真正达成减肥效益。

减肥是女性朋友永远不变的话题， 如果您真心想减肥可以借助西红柿来帮忙， 通过以上的介绍大家对西红柿减肥法也了解了， 但只吃西红柿是不行的， 还很容易反弹， 这是大家最怕发生的事情， 我们只有积极的运动， 科学的减肥， 才能让自己更健康。