大腿為什麼酸痛呢

有的人， 在沒有做什麼事情的時候總是會出現一種大腿酸痛的現象， 大腿酸痛確實不舒服， 如果大腿經常這樣酸痛的話， 那麼很多人呢會覺得特別的不舒服， 關鍵無緣無故的就出現了大腿酸痛的現象肯定也會給人的身體帶來很多不必要的困擾， 大腿酸痛的話在走路的時候肯定也會引起困擾， 那麼大腿為什麼會酸痛呢?

原因：

1,你有關節風濕之類的;

2,過多飲酒會導致血液加快,酒精駐留在關節等部位引起暫時性炎症;

3,身體免疫性抵抗結果.

為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛， 第一個步驟應在最初的幾天， 每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷， 每次堅持20分鐘。

這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來， 從而達到緩解疼痛的目的。 進行冷敷的工具可以是冰袋， 也可以是一包冷凍蔬菜。 在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，

以免皮膚凍傷。 經過兩到三天的冷敷之後， 肌肉的緊張狀態和疼痛感能夠得到較大緩解， 這時就應該及時採取熱敷療法， 以使肌肉徹底消除酸痛的感覺。

熱敷療法最好能夠做到1天3次， 每次20分鐘。 熱敷療法的手段多種多樣， 可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位， 也可以採取烤燈、泡盆浴或沖熱水澡的方式。 專家同時指出， 對於一些慢性病造成的肌肉或關節疼痛(例如關節炎)， 熱敷要比冷敷更有效。 避免肌肉酸痛的方法： 肌肉伸展運動(以靜態的方式進行)。

漸增負荷原則：肌肉訓練的超負荷原則使得肌肉容易因此受傷， 配合漸增負荷原則， 慢慢提高肌肉的訓練的 質與量， 才能有效避免傷害發生。

適當的補充維他命C， 唯仍需進一步分析證實。 遲發性肌肉酸痛則是指， 在運動後數小時到24小時左右才出現的肌肉酸痛現象， 通常肌肉酸痛的持續時間在 一至三天左右。 遲發性肌肉酸痛的原因， 不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結締組織異常所引起， 不過， 一般認為結 締組織異常是引起遲發性肌肉酸痛的最大原因。

大腿酸痛的原因上面我們介紹得相當的清楚， 如果知道了我們的大腿到底是為什麼會酸痛的話， 那麼就可以充分的利用更好的方法來給自己治療這個大腿酸痛的現象， 當大腿酸痛的時候要看看是不是走路太久的原因造成的， 如果是走路太久了， 那麼就要走走休息一下， 這樣才可以預防酸痛的症狀。