經期能吃黃骨魚嗎

經期是很多人都知道， 月經不調也是很多人知道的。 其實， 經期與月經不調是有很多聯系的， 因為經期的冷飲的食用， 經期的冷水使用， 經期的衛生護理不當， 就很容易導致月經不調。 月經不調不但會影響女性心理， 還會引發痛經， 最為嚴重的是導致婦科疾病和不能生育。 因此， 月經不調需要做好預防。

預防月經不調， 當然就是要做好經期的護理， 而飲食是經期護理當中非常重要的環節。 那么， 經期能吃黃骨魚嗎?經期是可以吃黃骨魚的， 只要不食用涼的就好。 夏季如何預防月經不調?

天氣炎熱， 一支冰淇淋、一瓶冰鎮飲料別提多過癮了。 夏季酷暑難耐， 在經期用涼水沖涼、淋雨、對著空調出風口等， 卻不知， 女性受寒刺激會使盆腔內的血管收縮， 嚴重時會導致必經。 所以防寒很重要， 特別是月經期間的防寒保暖尤為重要。

夏季， 很多女性朋友熱衷于減肥。

長期盲目的節食， 當食物嚴重無法滿足身體所需要的營養， 就會消耗體內儲存的能量， 從而使雌激素無法正常的合成， 最嚴重的可導致閉經。 另外， 職場應酬、朋友聚會女性朋友或多或少的會接觸到酒、煙， 過量飲酒吸煙會干擾月經的部分生理過程， 女性應盡量避免。

如今， 手機、電腦、電視、電冰箱、電磁爐等各種電器步入尋常百姓家。 各種電器所產生的電磁波， 人體上期處在這種電磁波的環境中， 會導致內分泌紊亂， 引起月經失調。

這里需要提醒的是， 經期是一個特殊時期， 女性會因為經期的到來而情緒不穩， 工作效率低下， 這些都是正常的現象。 此外， 壓力過大也是月經不調的原因之一， 所以， 在日常生活中， 應當及時釋放壓力，

多參加社交活動。 同時經期可以做適當的運動， 提高身體的抵抗能力。