秋分養生遵循“陰平陽秘”原則

今天秋分， 日夜等分。 作為天文學上夏季的結束和秋季的開始， 秋分之後， 氣溫會隨著降雨而逐漸降低。

秋分之後養生要適應“秋收”的特點， 保持神志安寧、精神內斂、心情淡定， 培養平和心態、樂觀情緒， 防止情緒低落、心情抑鬱等不良情緒發生。

從飲食方面來看， 秋分養生要遵循“陰平陽秘”的原則， 也就是飲食均衡， 陰虛者滋陰， 陽虛者壯陽。 陰氣不足而陽氣有餘的人不要吃大熱的補品， 胃寒的人不要吃生冷食物， 患有皮膚病、哮喘的人應忌食蝦、蟹等海產品， 兒童如無特殊原因不宜過分進補。 總體來說，

秋天天氣漸冷， 人們外出時不可避免地會吸入冷空氣， 導致胃黏膜血管收縮， 胃腸黏膜缺血缺氧， 破壞胃腸黏膜的防禦屏障， 容易導致胃病的發生。 因此， 秋分之後外出要格外注意保暖。 （雷秀珍）