五種刮痧法助你提高刮痧效果

五種刮痧法助你提高刮痧效果

面刮法

手持刮痧板， 根據部位的需要， 將刮痧板的一半長邊或整個長邊接觸皮膚， 刮痧板向刮拭的方向傾斜，

自上而下或從內向外均勻地向同一方向直線刮拭， 不要來回刮。 適用於軀幹、四肢、頭部的平坦部位的刮拭。

點按法

將刮痧板角部與穴位呈90度角垂直， 向下按壓， 由輕到重， 逐漸加力， 片刻後迅速抬起， 使肌肉復原， 多次反復， 手法連貫。 適用于人中、膝眼等處穴位。

角刮法

單角刮法：用刮痧板的一個角， 朝刮拭方向傾斜45度角， 在穴位處自上而下刮拭。 適用於肩貞、顫中、風池等穴位。

雙角刮法：刮痧板凹槽處對準脊椎棘突， 凹槽兩側的雙角放在脊椎棘突和兩側橫突之間的部位， 向下傾斜45度角， 自上而下刮拭。 適用於脊椎部的刮拭。

拍打法

將五指和手掌曲成弧狀拍打， 彎曲的指掌與肘窩或膝窩完全接觸， 稱為實拍;指掌彎曲弧度增大，

手掌中間不接觸皮膚， 稱為空拍。 拍打之前一定要在拍打部位先塗刮痧油。 拍打法僅限於四肢肘窩和膝窩， 軀幹部位和頸部禁用拍打法。

按揉法

平面按揉法：用刮痧板角部的平面以小於20度角按壓在穴位上， 做柔和、緩慢的旋轉運動。 適用于合穀、足三裡、內關以及手足全息穴區和其他疼痛敏感點。

垂直按揉法：將刮痧板以90度角按壓在穴位上， 做柔和、緩慢的旋轉運動。 適用於骨縫部的穴位和第二掌骨橈側全息穴位區。

提高刮痧效率的方法

1、按壓力：刮拭過程中要始終保持一定的按壓力， 才能將刮拭的作用力傳導至深層組織。

2、刮拭速度：刮拭時要勻速、用力均勻。 不可速度過快， 用力不均勻。

3、刮拭長度：一般以穴位為中心，

總長度約8~15釐米（3~5寸）， 以大於穴位範圍為原則。 如果需要刮拭的經脈較長， 可分段刮拭。

4、刮拭順序和方向：一般以自然順序為序。

5、背部、腹部自上而下刮（如果肢體浮腫、靜脈曲張、內臟下垂則從下向上刮）。

6、面部、肩部、胸部， 從內側向外側刮（按肌肉走向刮）。

7、刮拭時間：一般一次刮痧治療應在20~30分鐘之內， 體弱者應適當縮短時間。

8、刮痧治療間隔：要根據被刮痧者體質、刮痧後的恢復情況而定， 同一部位以局部皮膚痧象完全消退， 疲勞和觸痛感消失為准。