白領辦公桌上吃飯更易得病

辦公室裡吃“隔夜飯”更麻煩

在辦公桌上吃飯到底有什麼危害？辦公桌就餐極容易被打斷， 這樣進食方式不夠健康， 不利於消化酶對於食物的消化。 而不少白領也沒有定時整理辦公桌的習慣， 從而在辦公桌上留下了不少充滿細菌的“定時炸彈”。 手上、盛食物的容器上， 以及食物本身都很可能沾上細菌， 很容易引起消化道疾病。

從衛生的角度而言， 吃飯的環境肯定是越乾淨越好。

與此同時， 部分白領選擇帶隔夜飯到單位的做法也遭到了徐海娥的反對。 “隔夜的飯菜更容易出問題， 這樣不光是在辦公桌上吃飯容易造成的污染，

專家建議

自己帶飯去食堂“湊一桌”也好

坐在辦公桌上吃飯不光不利於消化， 還容易出現血栓等一系列問題， 辦公室一族到底應該怎樣來“解決”自己的午餐？

帶飯不能帶隔夜飯

如果同一個辦公室或在相同單位， 關係較好的同事之間可以相約“共同帶飯”， 每個人都帶上幾樣不同的當天做好的飯菜， 到了中午吃飯時， 可以到食堂“湊”成概念上的“一桌”， 這樣不光避免了外賣速食的飲食搭配不夠健康的問題， 還能在“共進午餐”的過程中增進同事之間的感情。

每天要吃“一巴掌肉”

給習慣DIY便當的白領們開出了每日進食的“均衡食譜”：每天要保證3兩葷菜， 1斤蔬菜。 而每天水果蔬菜的總攝入量要達到5種。

為了讓讀者更好地理解“3兩肉”的概念， 打了個形象的比方， “3兩肉的概念也可以替換成‘一掌肉’， 類似於一個人巴掌的大小和厚度”。