別人打鼾睡不著怎麼辦？

有幾類人群特別容易打鼾， 首先最重要的是胖人， 有些人原本睡覺是不打鼾的， 但是後來身材變胖了， 晚上睡覺就打鼾越來越嚴重了， 其次就是咽喉部肌肉鬆弛的人， 比如年紀偏大的老人， 另外人的嗓子出現發炎症狀的時候， 睡覺也很容易打鼾， 如果身邊的人打鼾讓自己睡不著的話， 大家可以採取下列這些方法解決。

別人打鼾睡不著怎麼辦？

打鼾就是平時所說的打呼嚕。 打呼嚕其實是一種疾病， 打呼嚕的人最好是積極治療才好。 打呼嚕的人自己無法聽到自己的呼嚕聲， 但是卻會吵到同屋的人， 很多人會因為打呼嚕而誰不著。 那麼打鼾吵得誰不著怎麼辦呢？打鼾應該多吃一些什麼呢？

打鼾吵得睡不著怎麼辦？

1、準備一對海綿耳塞， 在睡覺前塞住耳朵， 它可以減輕聽到的呼嚕聲， 建議買好一點的， 一些品質差的效果不好。

2、建議打呼嚕的室友買些蜂蜜，

3、可以聽一些輕柔的音樂， 蓋過呼嚕聲， 音樂可以讓的大腦放鬆下來， 讓人平心靜氣的。 有助於睡眠。

4、與打呼嚕的舍友溝通， 建議他晚上側臥著休息，

5、比打呼嚕的人早睡覺， 避開他的呼嚕聲， 並且可以在床頭放個芒果， 芒果的香味有助於睡眠。

6、跟打呼嚕的室友溝通， 告訴他打呼嚕的危害， 讓他去醫院看下病情， 儘早解決。

治療打呼嚕的食物

☆蜂蜜：蜂蜜有助於潤滑喉嚨， 通暢呼吸道， 所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜， 預防打呼嚕。

☆大棗

棗仁， 方法：每晚睡覺前先用溫水泡腳， 除去身上疲憊， 然後取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用， 連續食用一周， 然後看效果， 效果好的話就繼續用， 直到治好為止！

☆香菇

香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質， 具有提高免疫細胞活性、改善植物神經調節功能、增強機體排毒等作用。 每天食用50～150克香菇， 可起到消除疲勞的效果。

☆香蔥

香蔥含有揮發油、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和黏液質。 老人、易疲勞者和慢性疾病患者， 每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅， 食用後可改善疲勞狀態， 恢復精力。