走路太多膝蓋疼是怎麼回事

生活當中的鍛煉特別重要， 可是在日常的生活當中由於各種原因， 好多朋友沒有時間進行鍛煉， 在有走路多的情況後， 就會出現身體不舒服的現象， 其中有好多朋友也會走路多了有膝蓋疼的情況， 這是一種不正常的現象， 我們要引起重視， 並在生活和運動當中進行調理， 下面來瞭解一下走路太多膝蓋疼是怎麼回事？

可能是由於關節長時間負重， 在加上年齡等因素(關節開始退變)產生症狀， 注意保暖， 可戴護膝。 較少負重活動， 可在睡前熱敷。 少吃藥， 都是止痛的方法。

還有可能是運動或鍛煉時， 膝蓋受傷導致的。 如果是這樣， 治療方法有：

1.服用阿司匹林以減輕疼痛和炎症

2.如果X照片反映有半月板撕裂， 那需要外科治療， 即關節鏡外科處理， 那包括插入不銹鋼管子， 用吸引器吸出撕裂的軟骨片。 這種流行的新手術方法可讓人手術後一周內恢復運動能力。

3.理療之外還可以用中藥外敷、按摩

4.恢復措施：雙腿伸直平坐於床上， 腿部保證平直的情況下， 用力抬高， 反復一百次。 注意!不能雙腿同時， 要分開進行。 此方法的原因及作用：當雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大， 軟組織之間就能產生一定的空間。 腿伸直用力上抬， 實質是肌肉用力， 就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙， 給軟組織補充營養， 長時間如此可加強軟組織的耐磨性能。

通過以上的介紹， 我們現在知道了走路太多膝蓋疼是怎麼回事， 在平時的時候一定要注意對身體的護理， 特別是要儘量抽出時間進行運動， 生命在於運動， 這也是我們鍛煉身體， 提高身體體質的重要方法， 另外也要注意平時不能出現運動過度的情況。