最少睡眠時間是多久

想必大家都有聽說過最少的睡眠時間這個問題， 生活中可能也有的人睡眠時間不是很多， 但是很多的人覺得睡眠少的話就會經歷不夠， 嚴重的影響到生活健康， 那麼究竟是不是這樣的呢?人們能不能睡最少的睡眠時間呢?下面就這個問題介紹一些相關的知識， 如果能睡最少的睡眠時間， 那究竟是能睡多久呢?還是來來看看相關的專家為我們的詳細介紹吧。

睡眠也分深淺睡眠， 深睡眠3個小時可以維持一天了(萬不得已要熬夜或不能休息的情況);淺睡眠所占比率過大反而對身體健康不利。

長期來說， 最少要睡4個小時， 否則身體機能不能恢復， 長期以往會導致免疫力下降， 甚至疲勞致死。

國際承認的做過深入研究的， 深睡眠期在12點-3點 這3個小時， 每天晚上10點到10點半睡是最佳時間， 經過半小時左右進入睡眠， 這樣到12點左右可以到達深睡眠期。

相信大部分的人在生活中都聽說過最少睡眠時間， 那麼究竟什麼是最少睡眠時間， 人們在生活中睡最少的睡眠時間， 會不會對身心有影響呢?上面就是針對這個問題的具體介紹， 但願能夠幫到每一位想要嘗試最少睡眠時間的人們， 如果不是什麼特殊情況， 還是要正常睡眠才最好。