7款美餐潤肺止咳
秋季養生食譜 7款食譜清肺止咳
1、清熱潤肺化痰止咳, 川貝燉豆腐
材料:豆腐2塊, 川貝母15克, 冰糖適量(為成人1人的用量)。
功效:清熱潤肺, 化痰止咳。
做法:川貝母打碎或研粗末, 與冰糖一起放豆腐之上, 放上燉盅內, 燉盅加蓋, 文火隔開水燉1小時, 飲湯吃豆腐及川貝末。
說明:本湯治症多屬咳嗽日久不愈, 肺陰受傷, 或肺有燥熱者。 治宜清熱潤肺、化痰止咳。
湯中川貝母為百合科多年生草本植物川貝母、暗紫貝母等的地下鱗莖, 含有多種生物鹼、甾醇及澱粉等, 性味甘苦微寒, 清熱、潤肺、化痰, 對多種咳嗽都有良好的效果, 是化痰止咳的要藥。
豆腐性味甘微寒, 功能補益脾胃, 又能清熱潤燥, 配伍川貝, 可增強其清肺潤燥之力。
冰糖潤肺生津以治肺燥咳嗽, 並可調和川貝母、豆腐之味道, 使湯味甘中微苦, 甘苦適中。
2、滋潤祛燥止熱咳, 香蕉冰糖水
材料:香蕉3只, 冰糖適量。
功效:氣候乾燥、暑熱等引致支氣管炎, 中醫謂之燥熱咳嗽。 香蕉有滋潤祛燥、止熱咳之功。
做法:熟香蕉去皮切塊, 加冰糖、水2碗煲成糖水作飲。
說明:香蕉還有清理腸胃功能, 把痰涎一併自腸髒排出。
3、清熱潤肺化痰, 柚子核桃肉湯
材料:冬瓜皮2克, 柚子核5克, 合桃肉10克。
功效:冬瓜利尿下水、消腫解毒、清熱除煩、止咳喘、止口渴。 柚子核有調整內分泌作用。 合桃溫肺腎、益命門, 其肉滋養強壯、潤肺、潤燥化痰等功效。
做法:冬瓜取其皮洗淨, 加柚子核、合桃肉搗爛, 煮清水10碗, 去渣代茶飲, 連飲數天。
說明:以上各食物配合成湯發揮作用。
4、滋潤清痰、止熱喘咳無花果飲
材料:紅糖適量。 藥物:無花果2至4粒。
功效:止熱性喘咳、受熱致舊咳複患、喘呃等。
做法:無花果洗淨切開, 加清水兩碗煲湯, 後下紅糖, 濃湯乘溫熱飲下。
說明:無花果有滋養潤腸、利大小便、清痰等功效,
5、枇杷雪梨汁
原料:枇杷150克, 雪梨200克, 蜂蜜10毫升。
做法:(1)、將雪梨去皮、核, 切塊。 (2)、將枇杷果肉與雪梨、勻即可。
功效:枇杷具有清肺氣、鎮咳化痰的作用。 雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。 此飲有護喉利肺之功效,
6、涼拌白菜胡蘿蔔絲
原料:大白菜200克, 胡蘿蔔100克, 水發木耳100克, 鹽, 味精, 香油, 醋適量。
做法:(1)、將大白菜洗淨, 切絲;胡蘿蔔去皮, 切絲;白木耳撕成片。 (2)、將上述原料加鹽、味精、香油、醋各適量拌勻即可。
功效:大白菜含有豐富的水分, 維生素及鈣、鈉、鎂、鋅等成分,具有清熱解毒功效。多吃大白菜不但有清肺利咽作用,還有排毒養顏的功效。
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,在腸道中經酶的作用後可變成人體所需的維生素A,降低呼吸道、腸道黏膜的感染幾率。
此菜清爽適口,經常吸煙者常食有很好的開胃消食、清咽護肺和預防呼吸道炎症的作用。
7、番茄魚鱗湯
原料:鮮豆芽125克,鮮番茄65克,鮮魚鱗150克(以鯉魚、草魚或鱅魚即大頭魚等大鱗的魚為佳),瘦豬肉50克,生薑2片,料酒10毫升,鹽、味精適量。
做法:(1)、將鮮豆芽洗淨;鮮番茄洗淨切塊;瘦豬肉切薄片。(2)、將鮮豆芽、番茄、瘦豬肉、鮮魚鱗、生薑、料酒、鹽等諸料加清水600毫升,下鍋煮沸後,改用文火熬煮30分鐘。當湯飲或當采佐餐。每日1劑,連用7天。以後每週服2劑。
功效:豆芽中的葉綠素可以破壞致癌物質亞硝胺,從而可以起到防癌作用。更妙的是,它可以在一定程度上解除香煙中致癌物質對肺的毒害。
番茄不僅可抗衰老,還有抗癌作用。
魚鱗,過去被視為無用之物,但研究發現魚鱗對胃癌、淋巴癌有一定的防治療效,還可以配合其他藥物治療白血病。經常食用此營養湯有很好的解煙毒和預防肺癌作用。
維生素及鈣、鈉、鎂、鋅等成分,具有清熱解毒功效。多吃大白菜不但有清肺利咽作用,還有排毒養顏的功效。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,在腸道中經酶的作用後可變成人體所需的維生素A,降低呼吸道、腸道黏膜的感染幾率。
此菜清爽適口,經常吸煙者常食有很好的開胃消食、清咽護肺和預防呼吸道炎症的作用。
7、番茄魚鱗湯
原料:鮮豆芽125克,鮮番茄65克,鮮魚鱗150克(以鯉魚、草魚或鱅魚即大頭魚等大鱗的魚為佳),瘦豬肉50克,生薑2片,料酒10毫升,鹽、味精適量。
做法:(1)、將鮮豆芽洗淨;鮮番茄洗淨切塊;瘦豬肉切薄片。(2)、將鮮豆芽、番茄、瘦豬肉、鮮魚鱗、生薑、料酒、鹽等諸料加清水600毫升,下鍋煮沸後,改用文火熬煮30分鐘。當湯飲或當采佐餐。每日1劑,連用7天。以後每週服2劑。
功效:豆芽中的葉綠素可以破壞致癌物質亞硝胺,從而可以起到防癌作用。更妙的是,它可以在一定程度上解除香煙中致癌物質對肺的毒害。
番茄不僅可抗衰老,還有抗癌作用。
魚鱗,過去被視為無用之物,但研究發現魚鱗對胃癌、淋巴癌有一定的防治療效,還可以配合其他藥物治療白血病。經常食用此營養湯有很好的解煙毒和預防肺癌作用。