霜降健體，登高遠眺好時節！
霜降是秋季的最後一個節氣， 霜降過後將步入冬季， 此時肺金當令， 秋燥明顯， 燥易傷津。 我們該如何養生保健以防秋燥， 並順利過渡到冬季呢？以下結合樊正倫先生的養生經驗， 談談霜降養生。
首先， 在起居方面。 時至霜降， 天氣逐漸轉涼， 老人易出現關節病變， 易發腰腿痛等疾病， 此時要注意保暖， 尤其是關節部位的保暖。 同時， 秋季體表的氣血都向體內運行， 體表腠理疏鬆， 容易感受外邪致病， 要注意穿衣保暖， 但亦要注意做好“春捂秋凍”， 不能過多添衣， 要注意適時凍一凍， 使身體適應外界逐漸轉涼的天氣， 以便順利過渡到冬季。 另外， 要防秋燥， 還必須要注意休息， 做到早臥早起， 保證睡眠， 讓身體各個臟腑得到充分的調整， 避免秋季的肅殺之氣， 減輕秋燥。
其次， 在運動方面。 霜降一般在農曆九月， 一片秋高氣爽的景象， 此時肺金主事， 運動量可適當加大， 可選擇登高、踢球等運動。 登高既可使肺的功能得到舒暢， 同時登至高處極目遠眺， 心曠神怡， 可舒緩心情。 也可選擇廣播體操、健美操、太極拳、太極劍、球類運動等， 還可選擇一些導引， 如《遵生八箋》中的“九月中坐功”， 具體方法：每日淩晨三至七點時， 平坐，
在飲食方面， 民間有“冬補不如補霜降”的說法。 霜降是秋季的最後一個節氣， 秋令屬金， 脾胃為後天之本， 此時宜平補， 尤其應健脾養胃， 以養後天。 此時健脾養陰潤燥的食物有很多當然， 也可配合藥膳進行飲食調養。
