晚上失眠該做哪些準備

失眠是很多人都會遇到的， 失眠是非常的痛苦的， 在想要睡的時候睡不著， 晚上別人都在睡覺， 自己不論如何都睡不著， 白天上班沒有精神， 所以對於失眠人們真的特別的想要儘早的擺脫， 造成失眠的原因是很多的， 長期失眠可能會對人們的身體造成嚴重的危害的， 所以大家一定要重視失眠， 及時的解決失眠， 那麼如何治療晚上失眠呢？讓我們一起去瞭解一下吧。

1、丹核佛片湯

配方：核桃仁5個， 佛手片6克， 丹參15克， 白糖50克。

制法：將丹參、佛手煎湯， 核桃仁、白糖搗爛如泥狀， 加入丹參、佛手湯中， 用文火煎煮10分鐘即成。

功效：疏肝理氣， 解鬱安神。

2、烏靈參燉雞

配方：雞1只， 烏靈參100克， 酒、薑、蔥、鹽各適量。

制法： 烏靈參用溫水浸泡4～8小時， 洗淨切片， 放入雞腹內。 2. 將雞放入砂鍋內， 清水淹過雞體， 放入酒、薑、蔥適量， 旺火燒開後， 改文火清燉， 待雞熟後， 加鹽少許即成。 每日2次， 食雞肉，

功效：補氣健脾， 養心安神。 適用於神經衰弱。

3、夜交藤粥

配方：夜交藤60克， 粳米50克， 棗2枚， 白糖適量。

制法：取夜交藤用溫水浸泡片刻， 加清水500克， 煎取藥汁約300克， 加粳米、白糖、大棗， 再加水200克煎至粥稠， 蓋緊燜5分鐘即可。 用法每晚睡前1小時， 趁熱食， 連服10天為一療程。

功效：養血安神， 祛風通絡。 適用於虛煩不寐、頑固性失眠、多夢症以及風濕痹痛。

4、樟茶鴨子

配方：肥鴨1只(約1500克)， 樟木屑100克， 茶葉50克， 川貝母10克。

制法：將鹽、花椒、川貝母研粉， 遍搽鴨子內外， 醃漬2小時， 將大鐵鍋置旺火上， 蔥平鋪鍋底， 再將樟木屑、茶葉混合鋪上， 將鴨子放置木架上， 離樟木屑茶葉末混合物寸許， 加蓋， 熏10分鐘， 將鴨子翻身再熏， 呈黃色時取出， 上蒸籠， 加薑塊， 蒸至八成熟，

功效：健脾化痰， 寬胸理氣。

有過晚上失眠經歷的人都會知道失眠是多麼的痛苦， 人們想盡各種辦法來解決失眠的問題。 對於失眠人們是非常的懼怕的， 害怕這個疾病一直危害著人們， 所以有失眠的人可以看看上面介紹的內容， 對於大家而言健康是最重要的， 通過上面介紹的這些食物可以幫助人們解決失眠的問題， 所以對於失眠人們要認識的還是比較多的， 多吃上面的食物可以緩解失眠的。