經期能吃烙餅嗎

眾所周知， 月經是成年女子的正常生理想象， 但是女性在經期一定要養成良好的飲食習慣。 如果在經期不重視飲食習慣， 那么會因此落下一些婦科病。 在經期大家都知道忌生冷、酸辣刺激食品、一些涼性水果也不宜食用、太過油膩的食物也最好少吃。

然而由于每個人的成長環境不同， 飲食習慣自然也有很大差異。 很多女孩子非常喜歡吃烙餅。 但是很多人質疑烙餅也是油炸食品， 那么在經期食用是否會對身體造成傷害。 帶著大家關心的問題我們一起看看下文， 烙餅的營養價值有哪些?

烙餅是深受百姓喜愛的面食之一， 可以配各種肉、蛋、蔬菜一起食用。 烙餅的主要原料是面粉， 輔之以雞蛋、芝麻、青椒、小蔥等， 主要營養成分是碳水化合物、蛋白質、脂肪等， 營養充足而豐富。 面粉常用的加工方法有蒸、煮、炸、烙、烤等， 制作方法不同， 營養素損失程度也不同。

1、營養成分

每100克烙餅(標準粉)營養成分

能量255千卡;蛋白質7.5克;脂肪2.3克;碳水化合物52.9克;膳食纖維1.9克;膽固醇257毫克;

硫胺素0.02毫克;核黃素0.04毫克;維生素E1.03毫克;鈣20毫克;磷146毫克;鉀141毫克;

鈉149.3毫克;鎂51毫克;鐵2.4毫克;鋅0.94毫克;硒7.5微克;銅0.15毫克;錳1.15毫克。

2、食用指南

適宜人群

一般人群均可食用， 適宜健康體質平和質， 陽虛體質的人食用。

優質烙餅香氣怡人， 外觀呈金黃色。 具有濃厚的米香味道。 劣質材料做的烙餅不僅色澤上不如優質的， 且吃起來也沒有米香的味道。

3、禁忌與副作用

一般餐館所做的烙餅多較油膩， 濕熱體質， 痰濕體質， 陰虛體質， 瘀血體質的人和糖尿病患者慎食。

以上就是關于經期能否食用烙餅的簡單介紹，