女人面臨高壓力怎麼釋放好呢

女人很容易受到壓力， 特別是面對競爭這麼強烈， 都覺得無法實現了， 那麼應該怎麼來緩解， 確實一個很重要的問題， 那麼面對這樣的一些壓力， 緩解就是一個很難解決的事情， 那麼應該怎麼做呢， 壓力越大女人的動力越大， 但是過於大也不是一件好事情， 一些女人就是因為有了一些壓力， 無法釋放， 心情很容易出現低落的情況， 而且我們都覺得一旦出現了壓力， 學會想辦法來釋放一下才行的。

衣

a、睡前換上寬鬆的衣物， 以棉質為主的家居服。 女生也請卸載內衣， 可著深色的家居服。

食

b、晚餐時以清淡食物為主。 避免吃辛辣、油炸食物， 或是停留在胃中時間較長的高蛋白

高熱量食物， 以免增加胃腸的負擔。

c、平時多吃富含鈣、鎂、鋅、色胺酸、維生素B群和醣類（碳水化合物）六種營養素的食物。

住

d、室內燈光以黃色為主， 不易刺激眼球， 較能舒緩眼部的壓力，

行

e、睡前將腿抬高， 或是腳下墊個枕頭30度、45度或是90度都可。 可有效緩解因為長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。

f、泡個熱水澡， 水溫高約在37到39度左右， 可有效的放鬆繃緊的肌肉與神經。

關注身體細微變化， 盡情釋放生活給予你的壓力。 如果大哭能夠助你解壓， 那就狠狠地流一場淚；如果吃甜食能夠幫助你解壓， 那就讓自己任性一次。 心疼自己， 你只是一個需要疼愛的女人。

通過很多的方法釋放壓力才行的， 那麼應該怎麼釋放呢， 上面的一些做法確實是挺好的， 而且能夠通過一些具體的措施來緩解， 所以大家能夠通過很多不同的方式來釋放， 不管是從穿衣和一些日常的行為方面來釋放，