孕婦禁忌十大堅果

大家都知道， 孕婦在懷孕期間的營養與膳食針對胎寶寶的身心健康是很重要的呢， 一定要確保營養成分的充裕， 不然會影響到胎寶寶的一切正常生長發育， 乃至出現發育不全的問題。 那麼， 孕婦忌吃的堅果有哪些？孕婦吃什么水果好好， 婦食物禁忌， 孕婦吃什么食物， 來了解一下吧。

孕婦忌吃的堅果有哪些

1.“美容護膚”的干果損身心健康

一些葵瓜子生產者在生產中有亂用工業生產黑色素、工業生產石臘的個人行為。 許多非食品色素具備較強的致癌物質。 一些加工者還會繼續應用漂白液等化工品， 對干果開展美容護膚解決、清除雜色斑跡。 這通常會造成 果干帶有過多的危害化合物的殘余。 非常是南瓜子類的裂果類干果， 果干中更非常容易蓄積量危害解決藥物。 這種美容護膚化工品對身體健康具備挺大的不良影響。

2.發霉干果有致癌物質風險

許多干果非常容易遭受如黃曲霉的浸染。 黃曲霉引起的急性中毒， 主要是危害肝臟， 能引誘小動物產生肝癌， 也可以引起胃癌、腎癌、直腸癌及乳腺、子宮卵巢、結腸等位置的癌癥。

3.炒焦的干果可致癌物質

干果中帶有很多人體脂肪、蛋白、碳水化合物化合物，

一般的加溫不能毀壞他們， 但當干果被炒焦時， 溫度早就在200℃以上， 而這時這種本來對人體有利的營養元素則剛開始一部分轉換為致癌物質的笨并芘、雜環胺、丙烯酰胺等物質。

4.口感過重的干果易霉變

目前市面上的干果口感各種各樣， 許多人喜愛鹽味的， 許多人喜愛奶味， 許多人喜愛綠茶葉味的， 許多人喜愛五香氣的。 一般來說， 口感越重， 食用鹽加上通常越多。

孕婦吃啥干果好

核桃仁

核桃仁是健腦的尚佳之品。 民俗孕婦為表述對核桃仁功能的稱贊， 有“母食核桃仁兒健腦”的叫法。 它帶有許多營養元素， 例如DHA對小寶寶腦部發育好， 鈣對骨骼生長好， 及其鋅、葉酸片等。 據測定：1KG核桃肉等于5KG生雞蛋或9KG鮮牛奶的營養，

并有補血補氣、溫肺潤腸通便的功效。 其營養元素的構造針對試管胚胎的腦生長發育十分有益。 因而， 孕婦每日宜吃2～3個核桃仁。 嚼核桃肉還能預防牙本質過敏。

瓜籽

我們常常能夠 見到的是葵花子、南瓜籽和西瓜籽。 既劃算又身心健康美味， 多吃南瓜籽能夠 預防腎結石病；西瓜籽則茯苓功效生津潤， 具備利肺， 潤腸通便， 活血， 健胃消食等作用；葵花子含有的不飽和脂肪能具有減少膽固醇的功效。

榛子仁

帶有不飽和脂肪， 并含有磷、鐵、鉀等礦物， 及其維生素D、維生素b21、B2、維生素b3， 常常吃能夠 清目、益腦。

甜杏仁

止咳平喘、促進消化， 合理防止孕期便秘。 留意， 甜杏仁有毒性， 不可以多吃。 建議一天吃3-5顆為宜。