膝蓋疼按摩方法有哪些

膝蓋疼很有可能是膝關節炎造成的， 我們都知道， 膝關節炎是一種慢性疾病， 康復起來也有很大的困難， 膝關節炎老年人居多， 很多老年人都有膝關節炎的困擾， 我們經常在花園看到一些老年人在按摩膝蓋， 試圖來緩解膝蓋的疼痛， 膝關節炎是特別容易患上的疾病。 那麼膝蓋疼痛的按摩方法有哪些呢？我們一起分析一下。

膝關節炎自我按摩可以減少疼痛， 對膝關節炎的康復也是有一定的好處， 下面介紹幾種自我按摩方法， 希望對大家有所幫助。

1、按摩足三裡將兩手掌根部緊貼同側下肢膝眼足三裡穴位， 一上一下用力按摩100至150次， 使足三裡處有發熱感。 每天早晚各做一次， 可以有效的緩解膝關節炎疼痛症狀。

2、用虛拳捶擊足三裡100次以上， 使足三裡處有發熱感。

3、按摩大腿， 小腿先用雙手握住左大腿根部， 使用適當的力量從大腿根部向下按擦至腳踝處，

再從腳踝處往上按擦到大腿根部。 一下一上為一次， 反復30至60次。 然後按摩右下肢， 方法相同(女子先按摩右腿)。 此膝關節炎自我按摩法還可以防治下肢萎痹， 腰脊痛， 水腫等病症

4、浴鶴頂坐位， 兩手掌心緊按膝蓋骨， 先同時向內旋轉按揉20次， 然後再向外同法操作。 可強健腿膝， 舒筋活絡。

5、按摩委中委中位手下肢胴窩正中。 伸直膝關節， 雙手掌貼緊同側委中穴韌帶位置， 用重力來回摩擦50至80次。 此膝關節炎自我按摩法對腰背痛、腹痛、下肢痿痹等也有效。

膝關節損傷的臨床表現主要包括以下幾方面：①膝關節疼痛。 輕度韌帶扭傷時， 膝部某處常突然疼痛， 但是往往立即減輕， 能繼續堅持比賽；如受傷時膝內有啪啦聲， 同時伴有局限性撕裂樣劇痛，

患肢不能持重， 不能行走， 提示可能發生韌帶完全撕裂或膝關節聯合損傷。 ②膝關節腫脹。 膝關節扭傷者， 腫脹較輕， 局限於某一處；如韌帶完全斷裂， 則局部腫脹較大， 並有皮下淤斑， 浮髕試驗陽性。

根據以上的分析我們知道， 按摩膝蓋的方法有很多， 我們如果出現膝蓋疼痛的症狀一定要及時的去一天診斷一下， 看是由什麼原因引起， 這樣在按摩的輔助作用下， 膝蓋疼痛的症狀才可以有所緩解， 不能盲目的進行按摩， 否則會帶來不必要的麻煩和後果。