沙塵天來了！媽媽趕快給寶寶做一份清肺明目食譜吧！

沙塵暴和揚沙天氣總會不時而遇， 對年齡小的寶寶來說更是抵禦力缺乏， 所以寶媽們要留意了， 要留意給孩子們準備一份清肺明目的佳餚了。 多吃去火清肺的食品， 掃除體內呼吸進去的渣滓， 讓我們做一份清肺明目的菜吧！

百合
中醫以為百合能養陰清熱， 潤肺止渴， 寧心安神。 百合有良好的止咳作用， 並能夠增加肺臟內血液的灌流量， 改善肺部功用， 具有極高的藥用價值， 對人體排毒很有利。
百合有多種做法， 入粥、搗碎加蜂蜜服用等都能夠起到清肺止咳的作用。 但百合主要用於肺虛久咳， 若是外感咳嗽， 百兼併不適合。

清肺食療：百合南瓜盅

原料：蓮子、小個頭的南瓜、銀耳、枸杞、金絲小棗、百合、冰糖。
制法：南瓜切去頂部， 將瓜瓤掏空， 洗淨。 蓮子去芯， 金絲小棗去核， 與百合、銀耳、枸杞一同洗淨後放入南瓜盅， 加適量冰糖後蓋上蓋子， 把南瓜盅放入籠屜中，

蒸10-15分鐘即可。

銀耳
銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、中途夭折之成效。 用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃炎、大便秘結等病症。 它能進步肝臟解毒才能， 維護肝臟功用。
原料：銀耳10克， 雞蛋1個， 冰糖60克， 豬油適量滋養食療：潤肺銀耳羹
做法：水發銀耳摘去蒂頭， 揀去雜質， 漂洗乾淨， 加水適量， 急火煮沸改用文火煮熟， 至銀耳酥爛， 參加冰糖， 攪拌至溶化。 雞蛋取蛋清加少許水攪勻後入鍋中， 再以文火令沸， 出鍋前參加熟豬油少許即成。

豬肝
豬肝的營養含量是豬肉的10多倍， 能維護眼睛， 維持正常視力， 避免眼睛乾澀、疲疲倦。 寶寶春節易得各種眼部疾病， 多吃點豬肝是有益處的。
護眼食療：西蘭花炒豬肝
原料：豬肝100克，

西蘭花200克， 料酒5克， 醬油3克， 蔥段5克， 薑末2克， 精鹽、味精、澱粉適量。
制法：豬肝洗淨後切成小片， 放入碗內， 加精鹽、味精、料酒、醬油拌勻， 再拌入澱粉拌勻備用。 將西蘭花洗淨切成小條， 用滾水氽熟， 瀝幹水備用。 油開後爆香蔥薑， 放入豬肝， 炒至將熟時， 倒入西蘭花， 參加鹽、味精， 對好口味， 翻炒勻透， 澆上少許熟油裝盤。
沙塵天氣們， 寶媽們要更好的照顧寶寶們的身體哦， 你還有更好的食譜麼？