刮痧減肥有哪些基本要求

刮痧減肥

1、工具

首先來瞭解一下刮痧的使用的工具。 許多人可能聽說過一般刮痧都用硬幣， 其實不建議MM們用硬幣， 因為依個人體質不同， 有些人可能對金屬會過敏。 在這裡推薦使用專業的刮痧板。

從材質上來說， 根據中國傳統醫學的研究， 犀牛角或是牛角最好， 玉、石次之、瓷片亦好， 還有一些材質光滑木質刮痧板亦可。

從形狀上來說， 最好是方形的， 但四角必須圓滑， 不能是銳利的。 這種形狀的刮痧板在使用時拿捏輕鬆， 同時方便施展不同的手法。 作為保健使用， 刮痧板厚度適中， 不宜太薄。

2、刮痧油

刮痧切忌幹刮， 這樣不僅疼痛感會增加， 而且過力的摩擦會使皮膚變得粗糙。 所以刮痧時必須塗刮痧油。 可以選擇橄欖油作為刮痧油， 也可以根據自己的喜好選擇植物按摩精油。

3、力度和程度

一定要用相對大的力度， 快速的刮。 在刮痧過程中根據不同穴位調整刮痧方向。 一般一處穴位刮50-100下， 皮下微微泛紅， 皮膚表面溫度升高即可。

4、刮痧後注意事項

（1）刮痧後把沒有被皮膚吸收的刮痧油用紙巾擦乾。

（2）刮痧後不能碰冷水或著涼。