掌握5個健康減肥小常識 讓你快速瘦身不反彈

一、少吃油炸食物

如今很多人喜歡都吃炸雞、薯條或鹽穌雞等油炸食物， 外面都是裹了一層厚厚的油炸麵糊， 雖然是增加了口感，

二、控制食量

如果在外飲食， 建議最好是點套餐。 因為一份套餐它是配好的份量， 份量固定可以約束你的食量。 減肥的成功與否主要是看你在減肥過程中生活壞習慣是否已經改正。

三、不用生菜沙拉做減肥餐

生菜沙拉使用的沙拉醬， 是由沙拉油和雞蛋打出來的， 它含有的油脂和膽固醇要比用油炒出來的青菜還要高。 若是用生菜沙拉做為減肥餐的人， 可要小心越減越肥哦。

四、吃比較清淡的食物

最好是吃比較清淡的食物， 因為加入太多的辛香料的食物， 會比較容易刺激食欲， 讓人胃口大開， 可能你在不知不覺中連飯都吃了好幾大碗。

五、少喝含糖飲料

市面上出售的罐裝、鋁箔包裝的飲料儘量要少喝， 即使是果汁、烏龍茶或運動飲料等， 其中都加入了大量的糖份。 最保險又健康的就是喝礦泉水， 多喝水還能夠幫助脂肪的燃燒呢！