為啥你的“孕”氣差？卵子老化或影響後代健康
卵子老化的原因是什麼？
造成卵子老化的原因， 最主要的原因就是生活習慣的紊亂。 具體來說就是偏食的飲食習慣、過度的壓力、睡眠不足、手腳冰冷症、抽煙等原因。
卵子只要一老化， 就無法恢復原本年輕健康的狀態。 因此為了防止卵子老化， 事先瞭解如何製造出優良的卵子就變得格外重要。
有生理期但無排卵也無法懷孕
女性就算是還有生理期， 若是沒有排卵一樣無法懷孕。 要確認自己是否有排卵， 可以透過測量並紀錄基礎體溫， 透過觀察體溫的高溫期跟低溫期， 是否能明確的分別即可得知。 另外雖然現在高齡產婦逐年增加， 但其實只要超過30歲之後順利懷孕的機率就會降低。 就算接受不孕治療， 可能懷孕的機率仍然會是在標準以下。
如何自檢卵子是否老化？
生理週期突然變得不穩定， 或生理期遲遲不來等， 因為生活步調改變， 而導致卵子老化的可能性相當高。 卵子老化是所有女性都會面臨到的自然現象， 自己也無法準確地注意到。 如果擔心的人， 可以前往婦科診所看診檢查， 接受醫師的諮詢及治療後， 可以試著做卵巢年齡檢測(AMS)。
如何預防卵子老化？
首先就是要讓身體保持暖和。 基礎代謝率降低的話， 老廢物質也就容易堆積在體內， 免疫力跟著下降後， 就會引響到卵子的機能進而卵子的品質也會不佳。 有著充足的睡眠， 並注意不要過瘦或過胖， 也請避免激進的減肥。
其他像是香煙及酒精， 都會產生活性酸素， 這些都被視為是會讓卵子品質下降的原因， 需要好好特別注意。 預防卵子老化抗老化方法之一， 就是進行有氧運動。 這樣還能獲得放鬆效果及減肥效果， 相當推薦喔！
預防卵子老化的食物有哪些？
為了製造出好的卵子， 並預防卵子老化， 不可或缺的就是營養均衡的飲食生活！特別是鐵質、維他命A、維他命E及葉酸， 請儘量多攝取吧！
為了補充因生理期經血而流失的鐵質， 可以多多攝取肝臟、蜆仔或納豆等食物。 另外整頓子宮環境的重點，
