母嬰健康

新媽媽喂養寶寶有哪些錯誤

諸如過分擔心小寶貝對營養的攝取:有的媽咪經常不管寶寶愛吃不愛吃, 喜不喜歡這種食物, 只要她自己覺得有營養, 就一定非要寶寶吃, 總怕他攝取不到豐富的營養。 于是, 每天總以自己對食物的喜好給寶寶安排飲食, 以為這樣才能保證營養攝取。

研究表明, 只要小兒的味覺、嗅覺及對食物的口感發育正常, 完全可從愛吃的各種食物中自然選出有益于健康的飲食組合, 媽咪用不著過分擔心。 雖然小兒的食欲會經常變化, 如今天不吃這個, 明天不吃那個, 但這是自然的, 只要不過分受到人為偏見的影響,

從長遠看他們的飲食是能夠達到平衡的。

對小寶貝所喜歡某種食物不必大驚小怪, 過分關注和擔心反會起反作用。 同時, 媽咪應對于米飯、牛奶、肉類、蛋類、蔬菜、水果等食物的營養價值有所了解。 否則, 便不能為小寶貝提供能夠滿足身體生長發育需要的均衡營養。

其次, 媽媽喜歡把蛋黃和菠菜當作最佳補血食物:有的寶寶被查出患有輕度貧血, 媽咪就會想雞蛋和菠菜是最佳補血食物, 于是每天就一個勁兒地給寶寶吃雞蛋和菠菜。 其實輕度貧血的小寶貝一般通過飲食就可糾正過來, 可小羽羽的血色素卻回升得不明顯。

現今, 醫學研究發現, 菠菜和雞蛋的補血效果并不是最理想的。 雞蛋中雖含有豐富的鐵,

但在腸道的吸收率卻很低。 菠菜中的鐵含量也遠低于豆類、韭菜、芹菜等, 并易在腸道形成不好吸收的草酸鐵。 因此, 只用蛋黃和菠菜補血并不夠。

更何況寶寶不要只吃雞蛋和菠菜, 還應同時多吃豬肝、魚類、瘦豬肉、牛肉、羊肉、豆莢類、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、紅棗等在腸道容易吸收的富鐵食物。 提醒一點, 肉類與蔬菜同吃, 能明顯提高鐵的吸收率。

再次, 媽媽們會認為糖對小寶貝有百害而無一利:媽咪很少或從不讓寶寶吃糖類零食, 生怕他們牙齒壞掉。 再說, 吃糖也會影響食欲, 還容易長成小胖墩, 并損害聽力。 于是, 媽咪認為小寶貝吃糖有百害而無一利。

研究發現, 糖對兒童的生長發育不是有百害而無一利, 恰當吃糖反會對身體有益,

如洗熱水澡前吃一點糖果, 可防止頭暈或虛脫;活動量大時, 半小時前適量吃些糖可補充能量, 保持精力充沛, 身體靈活;饑餓疲勞時吃糖, 會迅速糾正低血糖癥狀;餐前2小時吃些糖不僅不影響食欲, 還可補充能量, 利于生長發育。

媽咪可以為小寶貝選擇一些含糖零食, 如紅棗、葡萄干、果脯、水果、硬果及小包裝的奶制品。 它們既可滿足小寶貝喜愛甜食的嗜好, 又能補充熱量, 還可得到身體所需的其他營養素。