嘴干沒有唾液怎么回事

人體每天都需要補充大量的水分才能夠維持身體正常的水平衡。 尤其是在炎熱的夏季， 身體中水分的蒸發速度較快， 這時候更需要大量補充水分， 否則容易出現脫水和中暑問題。 但是也有人會發現明明自己已經喝了很多水， 但是嘴巴里還是感覺很干沒有唾液存在， 這會是怎么回事呢?

唾液減少的原因

唾液具有抗菌、凈化口腔、中和口腔酸性、保持口腔濕潤的效用， 也能夠修復牙齒表面。 成年人每日唾液分泌量約1.5公升， 若是分泌不足或損耗過多， 就會產生口干癥狀。

造成唾液分泌減少的因素除了老化， 也包括壓力、憂郁情緒引起的自律神經失調， 另外口干也是糖尿病和薛格連氏癥候群的癥狀之一。 鼻子生病使人習慣張口呼吸， 會使得口中唾液蒸發過快， 也是造成口干的原因。

唾液減少不但會造成說話、進食困難， 也與許多健康問題相關。

口干癥自我檢測

-經常口干舌燥

-覺得食物味道奇怪

-嘴里黏黏的

-眼睛、皮膚易干燥

-半夜會因口渴而醒來

-難以食用面包等較干的食物

-嘴角粗糙

-口腔易受傷、舌頭或口腔黏膜會痛

口干癥治療指南

出現口干癥狀時， 應該找出病因。 如果是糖尿病等身體疾病造成口干， 就應以治療身體疾病為優先;若是精神壓力造成， 則應放松心情、調整自律神經。 另外， 長期感到口干舌燥的人應從生活習慣著手改善，

1 活動咀嚼肌， 刺激唾液分泌

-吃有嚼勁的食物， 如口香糖、糖果， 平時吃飯也應細嚼慢咽， 養成咀嚼習慣。

-與人交談， 鍛鏈臉部肌肉。

-牙齒不好或假牙不合造成咀嚼困難者， 應裝上正確的假牙。

2 保持口腔濕潤

-用鼻子呼吸， 避免口腔唾液蒸發。

-維持適當的室內濕度。

-隨時補充水分。

3 按摩口腔、刺激唾腺

唾腺分布區域包括：耳根底下的「耳下腺」、下顎後方的「頷下腺」， 及舌頭底下的「舌下腺」， 另外嘴唇、臉頰內側也有唾腺。 在按摩時可搭配保濕凝膠， 一面涂抹一面按摩臉頰和舌頭， 可促進唾液分泌。