產後減肚子的瑜伽

如今很多的孕媽媽有了自己的寶寶， 這是很偉大的事情， 但同時很多媽媽的身材變樣， 也是他們不希望看到的， 當然還有一些的媽媽身材還好， 但是肚子上的肉肉很多， 覺得很影響自己的外在美麗， 也就產生了產後減肚子， 但是面對這麼多種的方法用哪一種呢?大部分的孕媽媽們選擇了瑜伽這種健康的減肚子的方法， 那麼產後減肚子瑜伽是怎麼回事呢?還是來看看下面的詳細介紹吧。

孕期最根本的改變是身體變形， 隨著胎兒的發育增大， 人體重心逐漸前移， 骨盆逐漸前傾， 於是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態。 現有的產後保健和恢復方法多以跑步和跳操為主， 雖然高強度的鍛煉會使體重下降， 但由於針對性不強， 對形體的改善並不明顯， 難以擺脫孕婦體態， 尤其是骨盆前傾和腹部的脂肪堆積。

骨盆前傾與小腹突出密切相關。

骨盆前傾， 腰椎必然前弓， 小腹也必然凸出。 小腹的前凸， 也使下腹成為運動的死角， 即便運動也難以得到消耗。 小腹長期凸出， 在重力的作用下會逐漸下墜， 腹腔內便容易滋生和堆積脂肪， 稱為“脂庫”。 產後女性骨盆前傾不改， 體重很難恢復正常， 反超懷孕時體重的也屢見不鮮。 大家都知道減肥到關鍵是要收腹， 但很少有人知道骨盆前傾是腹部脂肪堆積的重要原因。 總之， 減肥是不能急的， 找對方法了， 更重要的還是要堅持!

很多的女性產後出現身材走形的情形， 也有些人是部分的部位變形， 但大多數的會出現肚子變大的現象， 那麼產後減肚子怎麼進行呢， 有些人會選擇瑜伽， 那麼上面介紹的就是產後減肚子瑜伽的知識，

但願能很好的幫到產後女性朋友， 但是產後瑜伽也是希望女性朋友能堅持才好。