冬季健康養生小常識 女人血虛因多食黑色食物
冬季健康養生小常識 女人血虛因多食黑色食物
女人血虛的原因：
一、失血過多：女性月經量過多、產後失血過多、人流手術都容易造成女性血虛，
冬季健康養生小常識 女人血虛因多食黑色食物
二、腸胃不好：很少人都不會將血虛與腸胃不好聯繫在一起， 若人體長期處於腹瀉狀態， 則很容易造成營養不良， 而導致血液生成不足。
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三、營養不良：營養跟不上， 身體所需各種物質也會跟著出現不足， 從而造成貧血等各種身體隱患。
冬季健康養生小常識 女人血虛因多食黑色食物
女人血虛如何食補
一、多吃紅色與黑色的食物：紅色食物比如紅棗、紅糖、枸杞等都能有效幫助補血養氣。 黑色食物芝麻、黑米、烏雞不僅所含營養物質豐富， 還能滋陰補腎。
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二、注重調理脾胃：脾胃是氣血生化之源， 脾胃的功能正常， 才能保健血液的正常生成， 幫助女性減少貧血的發生。
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三、避免過度勞累：養生專家認為， 過度勞累、思慮等行為， 無形中會耗損身體的血液， 導致出現血虛現象， 因此女性若想健康年輕， 則需避免過度勞累。
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四、勿不科學減肥：不少愛美女性， 為追求苗條的身材， 不惜節食、吃藥， 以及想通過各種運動來幫助實現自己的減肥計畫。 若過度減輕體重同樣容易造成血虛。
