孕期飲食安全很重要

懷孕期間飲食是很重要的們， 千萬不可想吃什麼就吃什麼， 瞭解一些孕期飲食方面的知識是很有必要的：

蘆薈→避免

蘆薈可以刺激腸胃蠕動、促進排便、改善便秘。 但孕婦應避免腹瀉、禁吐、禁汗， 基本上會造成腹瀉的都要禁止， 所以孕婦最好不要食用蘆薈。

柑橘類水果→淺嘗

柑橘類如橘子、柚子等性偏冷， 建議一天吃1/4顆即可， 少量食用， 避免引起腹瀉和白帶增多。

瓜類→淺嘗

孕期間如果白帶較多， 或腹瀉， 說明腸胃功能較差， 而經常拉肚子會使身體無法吸收營養。 瓜類性偏寒， 過量食用可能造成腹瀉、白帶變多等， 淺嘗就好。 南瓜、地瓜、木瓜屬平性， 其它瓜類為偏寒性。

桂圓→適量

桂圓屬甘溫物， 易上火， 過多食用會造成冒痘痘和便秘。 一般地， 孕婦不是上火體質， 最近也沒有便秘或長痘痘者， 可以適量食用。 不過桂圓甜度高， 過多食用還會讓體重增加， 要特別注意。

麻油→適量

如果只是單純的麻油， 適量食用不會影響健康。 但一般做麻油雞時， 會爆薑並加入酒；有的甚至全部都用酒料理， 這樣就不適合孕婦食用。

黑木耳→OK

黑木耳屬食物類， 富含膠質， 有利健康， 可以放心食用。

烏骨雞→OK

烏骨雞富含蛋白質， 和雞、鴨、魚肉一樣，

杏仁→OK

沖泡型的杏仁粉為甜杏仁， 屬食物類， 不同於中藥使用的苦杏仁， 可放心食用。

肉桂→OK

喝咖啡或製作麵包時所使用的肉桂粉， 都屬於食物， 孕婦可以食用， 這和中藥使用的肉桂為不同種類（中藥肉桂性味大熱， 孕婦慎用）。

山楂→OK

山楂屬食物類， 助消化， 孕婦可以放心食用。