春節以後飲食需要注意什麼

在春節的時候， 因為我們也不用上班了， 也不用在工作了也不在辛辛苦苦的賺錢了， 這個時候我們就開始吃了很多好吃的食物例如很多肥肉或者是很多糖果和零食。 我們發現我們現在不僅是胖了， 而且感覺自己還更加的臃腫了， 其實在春節以後我們的你是方面一定要多多地改善一下這樣我們在上班的時候才不會感覺有壓力。 那麼我們春節以後該怎麼辦？

1、對腸胃進行“減負”

春節期間面對色香味俱全的菜肴， 人們常常會吃得比平常多的食物， 腸胃在經歷超負荷運轉之後也要有一個休息的過程。 這就要求均衡飲食， 多吃一些清淡的食物， 如素食及蔬菜類等， 多食用些如玉米麵粥、小米粥等易消化的粗糧。 由於粥是在相對溫度較低與時間較長的情況下熬出來的， 有利於減少對蛋白質、脂肪的分解破壞， 減少一些維生素的流失， 並使一些礦物質能夠溢出溶于湯中，

更具營養價值。

2、烹飪技巧要細緻

吃肉的時候可以吃瘦肉丁， 蔬菜可以加工得細緻一些， 做軟、細、爛的菜品， 可以讓腸胃負擔減輕。 飯後半個小時飲茶。 茶葉可以幫助清除一部分多餘的脂肪。

3、戒煙限酒

春節闔家團聚， 難免舉杯相賀， 開懷暢飲， 而酒精對消化系統有很強的刺激作用， 對肝臟損害極大， 連續幾天過量飲酒容易引起酒精肝， 因此更要強調限酒。

4、避免辛辣刺激食物

少吃辣椒之類對胃刺激過於強烈的辛辣食物， 可適當吃一些大蒜類等有助於殺菌的食品。

5、排毒

清除出春節期間身體內蓄積的毒素， 可以用水果來排毒。 櫻桃， 是目前被公認具有為人體祛除毒素及不潔體液的水果，

同時對腎臟的排毒具有相當的功效， 而且還能有通便的功用。 深紫色葡萄， 也具有排毒效果， 而且能幫助腸內黏液組成， 清除肝、腸、胃、腎體內的垃圾。 蘋果， 是不錯的選擇， 因為蘋果內含半乳糖醛酸， 對排毒挺有幫助， 其果膠也能避免食物在腸內腐化。

我們雖然開開心心的過了， 但是春節過後以後我們就特別的煩惱， 我們那身材也變得難看了， 我們的體重又越來越多了， 所以說現在不減肥， 等到何時才能減肥呢？夏天的時候再減肥的話那麼一切太晚了， 現在一定要多注意我們之間以後的飲食才可以了。 你在這個時候一定要有一定量的自信， 有一定的自製能力， 這樣才不會讓可怕的春節食物打敗我們。