夏日高血壓患者怎麼過？降血壓的三個方法
夏天是高血壓患者發病的高峰期， 因此， 在這個時候高血壓患者要多加留意自己的身體， 警惕因夏天對高血壓的忽視而讓高血壓有機可趁， 影響自己的健康。 不少人因飲食起居調理不當出現病情加重甚至引發多種併發症。 有專家對中老年高血壓患者進行多年的跟蹤調查發現， 60%的死亡病例就發生在炎夏。
高溫夏日高血壓病人怎麼過？
高溫環境下， 尤其是悶熱潮濕的桑拿天， 忽然飲用大量冷飲或突然進入空調很低的房間後， 血管收縮， 心臟、大腦等臟器的耗氧加劇， 引發血壓波動， 繼而誘發心肌梗死、腦血栓或腦出血等險情。
因此， 高血壓病人要比普通人更注意避暑。 首先要主動補水， 不要等口乾舌燥再猛灌冷飲。 夏天出汗比較多， 如果不及時補充水分， 血液容易濃縮而導致黏稠度增高， 使得發生上述心腦血管事件的風險增加。 因此， 身邊多備些涼白開或溫茶水， 多吃瓜果蔬菜。 心血管病人最好能自己沖泡中藥茶， 比如用山楂、蓮心、菊花、荷葉等泡水喝， 不僅能解暑、安神， 還能降低血壓。
夏季炎熱， 高血壓患者須加強防範。 但從臨床來看存在不少誤區， 最重要的一個就是在採取防範措施時不辨體質，
肝火型：這類高血壓患者多以中青年為主， 他們多呈現出口乾舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、睡眠不穩定、身體悶熱、急躁易怒、舌苔增厚等症狀。
氣虛型：這類高血壓患者多以老年人為主， 一般身體都比較虛弱， 他們多數身體乏力， 懶得動， 動則氣喘， 且厭食、大便不通或大便溏瀉， 舌質淡、舌苔薄白。
痰濕型：這類高血壓患者各個年齡階段都有， 但仍以50歲至70歲的中老年人為“主力軍”，
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夏季高血壓病人需要怎麼養護？
1、限制鈉鹽攝入， 首先要減少烹調用鹽， 每人每日食鹽以不超過6g為宜。
2、減少膳食脂肪， 補充適量蛋白質， 多吃素菜和水果， 攝入足量的鉀、鎂、鈣。
3、適量飲茶， 可清熱解毒、消炎抗菌、軟化血管， 改善心腦血管系統功能。 像羅布麻、決明子都有預防和調理因高血壓引起的不適。
4、限制飲酒 酒精攝入量與血壓水準及高血壓患病率呈線性相關， 高血壓患者應戒酒或嚴格限制。
降血壓的三個方法介紹
日常降血壓有如下幾種常用方法希望對大家有所幫助
1、曬太陽降血壓
高血壓患者和高危人群應積極參加戶外運動。 因為在戶外曬10分鐘太陽， 血壓可下降6毫米汞柱。
理由：太陽光的紫外線照射可使機體產生一種營養素——維生素D3， 而維生素D3與鈣相互影響又能夠控制動脈血壓， 所以適當曬太陽能使血壓下降。
2、少說多聽
美國馬里蘭大學的醫學專家們經過20多年潛心研究發現， 人們之間任何交往對身體都會產生不同程度的影響， 即使關於天氣的輕鬆閒談也會影響心血管系統， 特別是血壓。
3、藍綠色平和情緒
高血壓患者家裡不妨多用些藍綠色的裝飾品， 對調節血壓有一定的作用。
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