老人平時要如何預防中風
中風是老人養生中最重要的預防疾病， 突發性強， 恢復男。 那麼老人如何預防腦中風呢？下面為您介紹老人如何預防腦中風，
老人如何預防腦中風？
1、控制高血壓
高血壓是引發中風的獨立因素。
高血壓與腦中風的發生有著極為密切的關係， 人體血壓過高會導致全身細小動脈痙攣， 動脈血管壁會因為缺血而發生變形， 如果血壓反復波動， 腦部血管反復發生痙攣， 又可引起腦組織點狀出血、水腫， 進而聯合成片， 導致較大量出血。
控制高血壓是預防中風的重點。 高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物， 有條件者最好每日測1次血壓， 特別是在調整降壓藥物階段， 以保持血壓穩定。
2、果蔬防中風
蔬菜和水果中含有大量維生素C。 血液中維生素C濃度的高低與腦中風密切相關， 濃度越高， 腦中風的發病危險就越低。
果蔬中的鉀元素對血管有保護作用，
果蔬中的葉酸能將中風病人體內的高半胱氨酸轉化為蛋氨酸、降低血液中半脫氨酸的濃度， 從而減少患冠心病和中風的危險。
果蔬中的膳食纖維， 可以抑制總膽固醇濃度升高， 從而防止動脈硬化、預防心血管疾病及腦中風。
果蔬中含有寡糖， 有減低血流凝集的作用， 也可以防止中風。
3、動脈粥硬化
腦動脈硬化可引起腦缺血、腦萎縮， 或造成腦血管破裂出血， 造成大腦功能區域的損害， 引發中風。 可能導致半身不遂， 語言障礙等多種大腦支配功能缺失的症狀。
動脈硬化大多是飲食習慣不好， 有高血壓， 高血脂等三高情況引發， 遺傳病史較少。
4、控制糖尿病
中風是糖尿病的慢性併發症， 就是併發腦血管病變出現的腦梗塞， 其病理是糖尿病血糖長期控制不好， 導致血糖、血脂紊亂， 形成動脈粥樣硬化而引起的。
5、控制腦缺血
當病人有短暫性腦缺血發作先兆時， 應讓其安靜休息， 並積極治療， 防止其發展為腦血栓形成。
吃什麼可以預防中風
1、香蕉
醫學研究證明， 如果每天吃一根香蕉約100克， 將大減少患中風的危險， 因香蕉含豐富的鉀。 鉀對神經脈衝的傳遞， 細胞中營養物質的吸收及廢物的排出， 都起重要作用。
2、柑橘
研究人員發現， 類黃酮的總攝取量與是否發生中風沒有關聯， 而大量攝入黃烷酮的人比攝入量最少的群體中風幾率低19％。
3、咖啡
新研究結果顯示， 每天喝2杯咖啡的參試者大腦中栓塞（中風）危險降低14%。 而每天喝咖啡3～4杯的參試者， 中風危險可降低17%。 但是， 每天咖啡攝入量更大， 則無法繼續發揮咖啡的防治中風功效。 每天喝咖啡超過6杯的咖啡因上癮者， 中風危險僅降低7%。
4、芹菜
芹菜在歐美傳統上只是輔菜， 作為餐桌點綴， 但實際上其營養價值不可小覷。 當人體內同型半胱氨酸含量過多， 會威脅血管健康， 而芹菜所含的葉酸可將其轉化成無害的分子， 因而多吃芹菜可預防中風等心血管疾病。
5、菠菜
菠菜中含有豐富的葉酸， 每100克菠菜的葉酸含量高達347微克， 名列蔬菜之首。 葉酸是一種B族維生素， 是人體造血的基本原料。 一旦缺乏葉酸， 最明顯的就是紅細胞生產減少， 導致巨噬細胞性貧血， 其中老年患者比較多見。 菠菜中還含有鐵， 葉酸和鐵能夠促進紅細胞的合成， 提高血液攜氧量， 從而加快血液迴圈。 從這個角度講， 吃菠菜能降低中風的風險。
6、柚子
營養豐富， 含有糖類、有機酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。 柚子還含有生理活物質皮甙以及類胰島素， 柚肉中所含維生素C非常豐富， 故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度， 減少血栓形成， 有防治腦血管疾病等功效。
7、橄欖油
調查發現， 食用橄欖油的老年人發生中風的幾率為1.5％，
