減肥神果——葡萄柚

導讀：

風靡上個世紀80年代的極端葡萄柚減肥法， 讓你在享受美味的葡萄柚的同時還能看著腰圍一天天縮小。 儘管葡萄柚香味濃郁， 果肉甘甜， 對身體有益(富含番茄紅素和維生素C)， 但使之負有聲譽的還是其減肥功效。

風靡上個世紀80年代的極端葡萄柚減肥法， 讓你在享受美味的葡萄柚的同時還能看著腰圍一天天縮小。 儘管葡萄柚香味濃郁， 果肉甘甜， 對身體有益(富含番茄紅素和維生素C)， 但使之負有聲譽的還是其減肥功效。 葡萄柚被看作燃脂神果-能夠加快人體新陳代謝， 因此現在看來， 上世紀80年代的“紅人”葡萄柚也沒有過時。

下面四條原因為你詳解為何葡萄柚能幫助減肥。

1.讓你有飽腹感

葡萄柚富含纖維， 讓飽腹感持續時間變長， 減少無節制地吃零食。 一個葡萄柚只有53卡路里和約2克纖維。 研究還發現， 每頓飯前吃半個葡萄柚會促進減肥節食者們減重。

2.低卡食物替代品

在早餐之前食用葡萄柚有許多方法。 用切片的葡萄柚代替果脯， 或是用葡萄柚片來包裹烤雞。 吃完薩芭雍(一道義大利極為著名的甜點)後， 用葡萄柚解膩。

3.穩定血糖

研究表明， 神果葡萄柚含有一種可以降低胰島素的物質。 低水準胰島素則意味著你的身體可以更有效地將食物轉化為能量， 而不是脂肪;一條糖果絕對不敢這麼說。

4.降低進食欲望

葡萄柚能夠讓人精氣十足地開始一天， 這種說法似乎有些道理。 研究表明,僅葡萄柚的味道就能幫助減肥。 研究人員推測， 嗅聞一下葡萄柚精油就會影響肝臟酶，