秋分至 養生要重視

每年的秋分節氣， 就是一年秋天的開始。 預示著秋天的開始。 秋分至， 養生要重視， 因為求救是一年中間的過渡時期， 萬物都開始出現了消極增長的階段，

因此有很多的注意事項需要我們去注意， 特別是對於飲食、鍛煉和生活等等都是需要有一定的規律的。
秋季是一個過的是季節， 正在向冬季過度， 溫度和濕度都開始漸漸的變化， 對於那些有心腦血管疾病和其他容易受到溫度變化影響的患者來說， 這個季節是需要去多加注意的， 以便度過多事之秋。
1、收養神氣保持平和
秋分是一個特殊的日子。 秋分至， 養生要重視， 確切地說， 北半球的秋天是從秋分開始的。 經過一夏的生長， 萬物逐漸結出果實， 步入秋天收穫的季節， 世間萬物都呈現出從容安定的狀態。 秋分時節， 養生保健也有講究， 首要原則是順應節氣， 與大自然保持一致， 應當收斂神氣， 保持平和心態。 即在精神情志方面要收斂各種嗜好、欲望， 保持寧和的心境。
2、輕緩運動循環氣血
秋令時節， 若堅持適宜的體育鍛煉， 不僅可以調養肺氣， 還可提高肺臟器官的功能， 有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。 秋季以養“收”為主。 運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。 可以學習傳統的太極拳、五禽戲、八段錦等“拳打臥牛之地”的功夫， 從身體內部改善體質。
3、早睡早起多食“辛酸”
秋季尤其要養成早睡早起的好習慣。 秋分至， 養生要重視， 哪怕比以往早10分鐘， 也是進步。 尤其是女性朋友， 更要注意早睡早起。 夜愈深， 寒氣愈重， 寒氣很容易入侵體內， 給以後腰腿疼痛埋下隱患， 還會導致咳嗽等疾病。
溫馨提示：一年中的秋季是一個過渡的時期， 溫度和空氣的濕度都出現了很大的變化， 因此各方面都要去多加注意， 秋分至， 養生要重視， 一定要注意平時的生活習慣和作息習慣， 這樣才能安度秋天。