睡覺總是感覺睡不夠是什麼原因？

可能是因為夏天的到來， 天氣炎熱， 平時很少走動呆在家裡， 很容易導致身體疲勞感覺睡覺總是睡不夠。 但是每個人的身體體質不同， 導致病因也不同。 大多數人睡覺不夠睡， 可能與白天工作上的壓力有關。 那麼睡覺不夠睡到底是怎麼回事呢?下面小編帶著大家來瞭解一下。

主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩， 低氣溫使血管收縮， 血液回流能力減弱血液迴圈不暢,疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。

你可能受冷感冒·或是是體虛上火， 缺少運動， 睡眠品質不好!肝火太旺!壓力過大， 心情過於抑鬱寡歡， 上網時間過長， 煙酒過度體力下降,加上當溫度跟濕度發生較大變化時， 人的體力就會下降， 抵抗力量就會下降， ， 最常見就是感冒， 咳嗽， 口幹， 鼻塞， 咽喉痛發熱， 微感風寒， 乏力， 煩躁， 軀體酸痛， 注意力難於集中， 頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，

首先就是睡覺的時間， 應當儘量的做到規律， 否則身體和大腦不處於同一個狀態就會很容易被掩住。

再者就是睡覺的姿勢， 儘量平睡， 不要壓著自己的某個部位， 雙手儘量使放於身體兩側或者交叉放在胸口。

如果一旦掩住， 就要盡自己最大的可能去活動身體的某個部位， 因為一旦你的身體動了， 那麼你就很快就能醒過來了。

通過以上瞭解對於睡覺總是睡不夠這一症狀， 大家都清楚了嗎?小編認為有個好的睡眠才會有好的身體， 好的精神狀態去應對每天的生活狀況，