腰感覺下墜怎麼回事
腰是人們腰是人們最關鍵最主要的部分， 在這個部位包括腰椎關節， 很多的人腰椎間盤突出， 尾椎骨方面的疾病， 都是由於腰椎受到問題， 很多人在平時經常會覺得腰感覺有下墜的症狀， 對於這種症狀表現一定要考慮清楚， 看看究竟是怎麼回事， 千萬不要任由病情加重給身體造成負擔。
平時怎麼保護腰?
1、床墊厚度適中
腰部有一個生理曲度， 床墊可適當加厚， 中度硬度即可， 從而讓腰肌充分休息。
2、女性的鞋跟別太高
不要穿太高的鞋， 容易增加腰部的勞累， 長期站立、行走者儘量少穿。 同時， 生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。 女性可以將雙手搓至發熱， 放到腰部， 促進血液迴圈。 另外， 經常拉雙杠和倒走。
3、腰部肌肉要鍛煉
倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉， 同時， 還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。 對於久坐的上班族來說， 可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，
4、四季保暖
無論男女， 在四季都應該好好護住腰部， 特別是在冬季， 千萬不能為了風度而不要溫度。 此外， 女性的月經期、生孩子等都可以損傷腎氣， 因此， 女性朋友更應該時刻注意腰部的保暖。
保護腰椎的幾個常識。
保持體重正常， 超重和肥胖會平白給自己的脊椎增添負重。
長期保持坐姿時， 最好坐在一把符合人體工學的椅子上， 或者至少是一把有腰部支撐的椅子;開車也是同樣， 合適的腰部支撐會讓你不那麼容易累;
長時間站立時， 最好選擇有緩衝鞋墊的運動鞋， 比起完全平底的帆布鞋或船鞋， 它更能幫助緩解硬邦邦地面的壓力。
不要總穿高跟鞋， 因為穿高跟鞋要保持平衡， 人就必須始終維持提臀的姿勢， 長時間下來會使背部、腰部肌肉發生肌肉勞損， 甚至腰椎間盤突出。
大部分腰痛都是肌肉勞損， 但如果疼痛從臀部一直延伸到腿部， 那可能就是腰椎間盤突出壓迫了坐骨神經， 需要去醫院檢查。
過度運動、拉伸或者猛然搬運重物， 都可能造成腰肌勞損， 所以如果長期手無縛雞之力， 關鍵時刻也別逞強。 非要逞強， 也記住用腿部發力， 不要用腰背發力。
腰痛不要在家躺著， 躺時間長了肌肉又酸又無力，
