清晨好習慣讓你美麗一整天(1)
? 女人對於美得追求總是無止境的， 不但要有線條有曲線的身材， 更加要有紅潤的好氣色~其實只要每天早上起來之後做好下面的幾件事， 就可以讓你保持一整天的美麗了~
正所謂一日之計在於晨， 這句話用在早間美容動作中也是合適的， 輕鬆的幾個好習慣可以讓你在不知不覺中就開始越來越美麗。
第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的）， 鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克， 而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好， 如果按照正常比例沒有副作用。
早上喝一杯淡鹽水， 有助大便通暢。 喝適量淡鹽水， 以補充水分和電解質， 在夏天還可預防中暑。
注：要少量多次地喝淡鹽水， 及時補充電解質。
第二件：是空腹吃十二枚幹棗。
這種吃法可以防止脫髮， 紅棗還可養顏通便。
長久坐在辦公室裡， 與其喝咖啡， 倒不如喝綠茶， 並且在其中加一些紅棗。 對於女生而言， 紅棗可以美容養顏， 讓臉色顯得有血氣， 甚至還有減肥作用。
紅棗綠茶的做法：
材料：紅棗5-7顆， 茶葉適量
做法：
1、洗淨紅棗， 並用刀剖開一道口子， 待用。
2、將剖開的紅棗放入壺內， 加水煮沸。
3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。
補充：中醫將紅棗歸於補氣藥類， 稱其性味甘平， 有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效， 於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，
第三件：吃一個香蕉。
香蕉亦通便， 讓腸胃暢順了就可以清理出身體內部的毒素， 沒有了這些有害物質保留在身體， 氣色想不好都難了~
美味香蕉的二種吃法：
香蕉沙拉
這是最簡單的做法。 把香蕉切成小塊， 然後， 拌上沙拉醬， 再放到冰箱裡面冷藏一會兒， 幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦， 而且做起來很方便。 先加足量的水把燕麥煮熟， 然後把切成小塊的香蕉放進去， 再放一些枸杞， 然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。
第四件：早餐牛奶一定要喝
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，
牛奶減肥法：
1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯， 但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶， 適當吃些黃瓜。 晝量管住自己不吃別的食物， 特別是甜的東西。
補充：一天喝上7、8袋優酪乳， 並不吃其它東西， 可以起到排毒養顏， 甚至於減肉的功效！不過不建議長時間使用哦， 偶爾一天還是可以的。
