霾害拉警報！護眼大作戰謹記4小錦囊

霾害臨空 3族群要小心

霾害是一種由固體顆粒所形成的空氣污染， PM2.5細懸浮微粒， 粒子很小， 經過呼吸道吸入肺泡， 甚至可穿透肺泡黏膜進入血液迴圈中，

危害其它的器官。 而眼睛表面的黏膜暴露在空氣之中， 更是首當其衝。 其中最容易受到霾害影響的患者， 包括：過敏性結膜炎丶乾眼症及隱形眼鏡配戴者。

1、過敏性結膜炎族：由於懸浮微粒中含有多樣不同物理化學成份的微粒， 容易成為過敏患者的過敏原， 當接觸到患者黏膜， 過敏細胞釋放免疫因數可能造成黏膜充血腫脹、眼睛又癢又紅， 甚至流淚不止。

2、乾眼症族：因為淚水中含有保護眼睛表面健康的諸多成份， 若是淚水不足， 同樣也容易受到霾害的影響， 諸多研究指出空氣污染時淚水的滲透壓更形提高， 症狀更為惡化。

3、隱形眼鏡族群：因為附著的懸浮粒子， 除了可能機械性的刺激敏感的眼表面，

也會影響鏡片的潤濕和透氣性， 造成眼表面缺氧、乾燥， 進而降低免疫力， 若鏡片清潔不淨更可能引發感染。 因為附著的懸浮粒子， 除了可能機械性的刺激敏感的眼表面， 也會影響鏡片的潤濕和透氣性， 造成眼表面缺氧、乾燥， 進而降低免疫力， 若鏡片清潔不淨， 更可能引發感染。

空汙殺手 護眼4小錦囊

許多人以為常點藥水或常沖洗眼睛就不會受到霾害影響， 事實上， 防止眼部曝露在污染的空氣中才是重點。

1、減少外出：空氣品質不良的情況下儘量減少外出， 或外出時配戴與臉部密合性佳的護目鏡， 騎車時戴上全罩式安全帽， 開車時不要開車窗， 都可以減少不適感。

2、用藥安全：若有發炎不適狀況， 宜就醫檢查， 莫自行購買薬水點用。 有些薬水內含血管收縮剤， 如果太頻繁點用， 可能在停薬時造成反彈性充血， 適得其反。 若是長期點用含有類固醇的藥水， 也可能引起眼壓上升， 誘發白內障或是造成皰疹病毒感染， 不得不慎。

3、正確洗臉：淚水本就有清潔眼表面的作用，

洗去臉部髒汙時宜緊閉眼睛。 若是使用洗眼液， 應先卸載臉與眼妝， 否則反而將臉部與眼瞼髒汙帶入眼表面。

4、眼鏡使用：隱形眼鏡配戴者， 在霾害嚴重時， 可以使用日拋型的隱形眼鏡， 配戴時間不要超過8小時。 如果沒有使用日拋型的隱形眼鏡， 取下時應該徹底使用消毒藥水洗淨， 避免微粒沾附， 更要注意定期更換新的鏡片。

【貼心小叮嚀】

若眼睛很癢可用乾淨清水洗眼睛， 把懸浮粒子等過敏原洗掉；也可以用毛巾沾冷水或包覆冰塊， 冷敷雙眼10分鐘， 有助緩和癢感和消腫。 同時， 平時可多攝取抗氧化的蔬果， 對眼球的健康很有幫助。