怎麼知道身體是酸性還是鹼性

每種物質都有自己的ph值， 人體也不例外。 那麼人體是的ph值是多少呢， 酸性還是鹼性呢。 人的身體構成中約有70％是水分， 成為體液。 體液含有各種人體不可缺少的離子、化合物以及代謝物。 生命活動的大多數生化反應都是在水溶液中進行的。 怎麼知道身體是酸性還是鹼性的呢？

第一種辦法是自我感覺， 假如長期體力不支、輕易疲憊、形容憔悴或有其他亞健康特徵， 無疑說明你的體液在酸化。

第二種辦法是用PH試紙檢測。 最簡單的是連續三天早晨空腹檢測唾液， 如PH均勻值小於7.0即為酸性體質。

需要說明的是， 血液的PH值波動範圍極小， 為7.35－7.45。 小於7.35即為酸性， 小於7.0， 表明病情極為嚴重。

形成酸性體質主要有三個因素：

第一， 代謝因素。 人體體內每時每刻都在進行新陳代謝， 產生的代謝物是酸性.

第二， 飲食因素。 盡大多數人的日常飲食都是酸性食品為多， 如肉類、蛋類、奶類、酒類、碳酸飲料類等等， 這些食品消化後在體內留下硫、氮、磷、氯等酸性物質， 在體內形成酸根， 這是導致酸性體質形成的最重要的原因。

第三， 環境因素。 大環境的被污染同樣影響著體內小環境， 破壞了體內酸堿平衡體系， 加速了體液的酸化.。

食品酸堿一覽表：

強酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚。

中酸性食品：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥。

弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥。