便秘吃益生菌好嗎？

很多人正在受到便秘的困擾， 有幾類人群最容易出現便秘， 比如年紀比較大的老人， 另外是平時運動量非常小的人， 比如現在的白領上班族， 長時間坐在辦公桌前， 再加上喝水也比較少的話， 便秘就很容易找上身來， 眾所周知， 補充一些益生菌對促進消化是有幫助的， 那麼出現便秘的人出益生菌好不好呢？

便秘吃益生菌好嗎？

便秘了， 最先想到的方法是什麼？

如果是以前的， 第一個想到的就是喝水、吃蔬菜、水果， 一般都能改善。 但後來， 遇到遇到一個朋友， 真的便秘非常嚴重， 光靠多吃蔬菜、水果， 改善效果很小， 他就開始依靠藥物， 瀉藥、開塞露等， 雖然效果很好， 但卻有一定的依賴性， 如果沒有這些藥物， 很快就會重複性便秘。

人為什麼會便秘？

便秘主要分為器質性和功能性兩種。 器質性便秘指的是因為身體器官出現問題， 引發的便秘， 如糖尿病、腸道炎、糖尿病、神經心理障礙等。

功能性便秘， 主要是因為生活習慣造成的， 如進食量少、缺水、缺少纖維素、生活節奏快、緊張、濫用藥物、活動少、年老體弱等。

器質性便秘， 需要先改善疾病， 便秘才能有所改善， 功能性便秘， 可通過改變生活習慣， 再搭配一些小技巧改善。

一般來說， 便秘人群更多的是功能性便秘， 通過改善生活習慣， 腸道環境， 可以改善便秘。

腸道微生態環境不平衡， 腸道蠕動慢， 食物殘渣就易堆積， 堆積的時間越長， 水分越蒸發， 大便幹硬， 並且隨著大便不斷堆聚， 體積不斷變大， 也加大了排便的困難。

通過補充益生菌， 一方面， 增殖腸道本身存在的有益菌。 一方面， 益生菌在腸道中發酵產生乳酸， 形成酸性環境， 有害菌在酸性環境下無法生存， 抑制有害菌生長、繁殖。 通過這兩個步驟， 增加腸道中有益菌， 緩解便秘。